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成為彼此神隊友:在教養裡重新牽手:以高特曼理論修復夫妻關係、重建育兒共識

出版日期
2025/08/22
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9786267254806

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從衝突現場,到理解彼此教養路上的理解與重生先生:「對啊,她們母女每天都在吵,我在旁邊也不知道怎麼辦。」 太太:「我只是叫她把玩具收好或去洗澡,她也能氣成那樣,我才會生氣啊!」 先生:「你就不要一直罵她啊,你一罵她就更火大。」 太太:「我不罵,她根本聽不進去!」 先生:「可是我用講的,她就會去收啊!」 太太:「我也講過了,就是講不聽我才生氣啊!」 夫妻看似是為了孩子的情緒問題前來諮商,結果卻演變成另一場夫妻爭執——這樣的場景,你熟悉嗎? 類似這樣的情景,對很多家庭來說,可能都不陌生。表面上看似是夫妻在教養上的意見不同,背後卻藏著滿滿的情緒、誤解與「沒被支持」的委屈。本書,正是從夫妻再熟悉不過的日常場景出發,一步步帶領讀者看見教養背後的問題,並找到情感重新連結的可能。 ▍教養,是關係的照妖鏡曾經並肩築夢的伴侶,在孩子出生後,卻常變得像來自兩個星球的人。本書從夫妻親密的變化談起,說明為何教養會讓關係從「我們」變成「我和你」,也為什麼很多人覺得,自己在當父母的過程中逐漸失去了作為「伴侶」的角色。 本書從高特曼理論出發,帶領讀者從「親密感消失的轉折點」出發,重新回到愛的地圖,練習再一次靠近彼此。 ▍不一定要吵贏,而是要聽懂要知道,爭吵的背後,是情緒;情緒的背後,是說出口的期盼。 本書第二、三章聚焦於家庭裡的「情緒風暴」:你是否常常一句話就點燃對方的怒火?是否感受到「我們好像只剩下吵架的功能」?這些現象,其實都有心理學上的解釋。 透過高特曼提出的「四騎士警訊」——批評、輕蔑、防衛與築高牆,帶讀者理解衝突的模式、學會如何拆掉家庭中的炸彈,進而找到更健康的溝通節奏。因為,好的衝突處理,正是深化彼此關係的開始。 ▍不見得有對錯,而是價值觀不同你覺得孩子要嚴格管教,他覺得孩子要快樂成長;你認為花錢要有計畫,他覺得偶爾犒賞一下也沒關係……這些常常爭不完的議題,其實是「永恆問題」。 從理解吵架的情緒到幫助夫妻辨認這些無解卻必須共存的差異,並引導彼此傾聽對方背後的「夢想」與「意義」——當我們願意停下來問:「你為什麼這麼在意?」關係的風景,也將改變。 ▍就算不夠完美,也能一起向前走最後,本書作者張雅淳、邱惠振二位心理師將透過建立「家庭儀式」與「關係象徵」,讓教養不再成為夫妻爭執的戰場,而是生活的共同舞台。從「我也會在」到願意承認「我也可能會犯錯」,這些簡單的行動,都是愛的語言。 本書不是教你如何成為完美父母,而是邀請你和伴侶重新成為彼此的神隊友。即使不同步、即使會受傷,但只要你們還願意理解、願意修補,關係就有重生的可能。 ▍專業推薦張瑞如彰化縣國小退休校長盧永盛前臺中律師公會理事長戴秉珊樹德科技大學兒童與家庭服務系助理教授魏麗敏國立台中教育大學退休教授
  • 推薦序
    • 教養路上的修復指南,為婚姻找回幸福/盧永盛
    • 因為愛,我們學習;學習,讓我們更相愛!/戴秉珊
    • 有溫度的專業陪伴,送給每個經營關係的人/魏麗敏
  • 作者序
    • 從心理學專業到親職實踐的真實體驗/邱惠振
    • 當愛與差異相遇:心理師夫妻的育兒協奏曲/張雅淳
  • Chapter 1 從親密到陌生:當教養讓我們擦身而過
    • 一、重回愛的地圖:在教養路上找回親密與愛慕
      • 伴侶溝通小學堂(一) 學習對另一半說好話
    • 二、轉向,或背離:增加兩人的情緒銀行
      • 伴侶溝通小學堂(二) 用情緒探索問句增加情緒存款
  • Chapter 2 從共識到摩擦:用情緒埋下的教養衝突
    • 一、家是向孩子示範「衝突處理」的方式
      • 伴侶溝通小學堂(三) 找回被遺忘的情緒策略
    • 二、別讓伴侶間的四騎士,影響親子關係
      • 伴侶溝通小學堂(四) 練習辨識溝通中的四騎士
  • Chapter 3 從共鳴到靜默:失控的溝通毒素
    • 一、沒有舞伴的雙人舞——抨擊與防衛
      • 伴侶溝通小學堂(五)「 溫和開場」取代「抨擊」
    • 二、快爆炸的壓力鍋——輕蔑與防衛
      • 伴侶溝通小學堂(六)「 建立感激的文化」創造滿滿的親密關係
    • 三、關係與教養中的火藥庫——築高牆引起的情緒氾濫
      • 伴侶溝通小學堂(七) 事先約定情緒氾濫時的「解方」:自我安撫4 大步驟
    • 四、夫妻也能鬆口氣——釋放教養權利
      • 伴侶溝通小學堂(八) 教養任務的分工練習
  • Chapter 4 從裂痕到拉鋸:穿越無解的教養矛盾
    • 一、認同差異,成為不完美卻緊密的同盟
      • 伴侶溝通小學堂(九) 檢視另一半和自己的經驗差異
    • 二、夫妻衝突不是難溝通,是無法聽見彼此的「情感」與「價值」
      • 伴侶溝通小學堂(十) 探索遺忘的夢想:試著接近理解另一半
    • 三、不是贏,而是一起走:衝突中的讓步智慧
      • 伴侶溝通小學堂(十一) Bagel 圈溝通練習——達成雙贏的共識
  • Chapter 5 從築夢者到異路人:當伴侶無法建立共享意義
    • 一、我是與你共組家庭的人:我的角色不只是媳婦
      • 伴侶溝通小學堂(十二) 找出你最在乎的角色與分配
    • 二、傳達家庭情感的語言:充滿意義的「儀式」
      • 伴侶溝通小學堂(十三) 創造與討論專屬的「家庭儀式」
    • 三、共享意義的「象徵」:為什麼全家沒有同心?
      • 伴侶溝通小學堂(十四) 練習寫下自己重要的「象徵」
  • 後記:從信念出發,走向家庭幸福之路

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