健康關鍵在腸道 腸年輕人就年輕

腸內革命 「腸」保健康

腸道排毒 體內環保 健康一身輕！

●不可忽視的身體警訊

便秘、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。

●吃對食物樂活腸道

腸內大掃除要吃什麼？香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物，吃對食物，腸道更快活。

●腸道老化毛病跟著來

腸道年齡透露你的健康，心血管疾病、大腸癌就跟著來。

本書特色：

◎ 40種健腸排毒食材

7大類40種健康天然的食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓你聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。

◎ 160道對症食療整腸餐

漲氣、頭痛、腹瀉、便祕……列出10種與腸道健康相關的疾病，提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。

◎ 6種腸道樂活革命

飲食、中醫、呼吸法、按摩、運動、生活保健，6種腸道保健法，從生活中改善腸內環境，輕鬆排毒擁有健康。

◎ 健康新「腸」識大公開

常見腸道問答、腸道老化症狀、腸道易老的族群等，一次掌握腸道保健知識，全面提升免疫力。