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第一章 孕前優生宜與忌
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宜做好懷孕心理準備
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宜婚前檢查
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宜注意孕前減肥
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宜注意孕前運動
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孕前宜加強營養
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孕前宜保持腎氣充沛
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受孕時宜保持情緒穩定
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受孕時宜選擇良好的環境
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宜在最佳生育年齡懷孕
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宜瞭解懷孕最佳月份
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宜在排卵期受孕
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宜在生物鐘高潮期受孕
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宜停止服用口服避孕藥
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宜遠離藥物和毒品
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宜防陰道炎
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忌近親結婚
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忌帶病結婚
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忌不瞭解生育知識
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忌血型不合懷孕
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身體疲勞時忌懷孕
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蜜月旅遊中忌懷孕
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忌避孕中懷孕
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忌停用避孕藥後立即懷孕
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忌早產後馬上懷孕
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忌流產後馬上懷孕
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忌剖宮產後馬上再孕
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忌長期服藥後立即懷孕
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忌取掉避孕環後馬上懷孕
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忌照射X線後馬上懷孕
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忌新婚後急於懷孕
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忌孕前服安眠藥
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忌在孕前吃棉籽油
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嚴重貧血病患者忌懷孕
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忌在氣候異常時受孕
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忌忽視遺傳病的風險
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忌患病期間受孕
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忌月經期過性生活
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忌飯後馬上過性生活
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忌酒後懷孕
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忌孕前養貓
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忌洗桑拿過多
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忌環境污染
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忌長時間駕車
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忌長期接觸殺蟲劑
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忌在吵架後受孕
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肺結核患者忌懷孕
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心臟病患者忌懷孕
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腎炎患者忌懷孕
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高血壓患者忌懷孕
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肝炎患者忌懷孕
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糖尿病患者忌懷孕
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甲亢患者忌懷孕
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哮喘患者忌懷孕
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腫瘤患者忌懷孕
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性病患者忌懷孕
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癲癇患者忌懷孕
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精神病患者忌懷孕
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第二章 孕期飲食宜與忌
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孕婦宜因季擇食
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宜吃全麥製品
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宜喝豆漿
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宜吃豆腐
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宜喝牛奶
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宜吃紅糖
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宜吃DHA魚油
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宜吃雞肉
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宜吃雞蛋
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宜吃海魚
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宜吃魚
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宜吃海帶
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宜吃生薑
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宜喝蜂王漿
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宜飲綠茶
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宜吃粗糧
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宜吃野菜
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宜吃水果
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宜吃芝麻
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宜吃堅果
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宜吃綠葉蔬菜
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宜吃黑木耳
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宜吃黃豆芽
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宜吃瘦肉補鐵
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宜補充無機鹽
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宜補充蛋白質
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宜補充維生素K
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宜補充葉酸
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宜適量補碘
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宜保證一定的飲水量
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宜少吃豬肝
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慎吃人參
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宜少吃高脂食品
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忌偏食挑食
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忌暴飲暴食
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忌盲目節食
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忌高蛋白飲食
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忌高糖飲食
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忌高鈣飲食
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忌吃人造食品
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忌吃山楂
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忌吃桂圓
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忌吃杏仁
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忌吃荔枝
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忌吃蘆薈
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忌吃糖精
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忌吃熱性香料
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忌吃鹹魚
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忌多吃油條
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忌吃火鍋
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忌吃午餐肉
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忌吃油辣食品
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忌吃當歸煮雞蛋
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忌食罐頭食品
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忌多吃味精
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忌過多吃鹽
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忌多吃刺激性食物
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忌吃糯米甜酒
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忌吃黴變食品
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忌吃黃芪燉母雞
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忌多吃肉
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孕早期忌多食動物肝臟
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忌缺鈣
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忌缺鐵
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忌缺銅
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忌補鐵過多
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忌缺乏“腦黃金”
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忌過多補充維生素A
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忌一次吃過多土豆
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忌多吃甲魚和螃蟹
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忌吃蛙肉
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忌吃素
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忌喝茶太多、太濃
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忌只吃精製米麵
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忌吃方便食品
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忌喝咖啡
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忌飲“可樂”
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忌吃龜苓膏
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忌吃過多魚肝油和含鈣食品
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忌吃水銀超標魚
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忌吃過敏食物
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忌盲目補充維生素
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忌食木薯
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忌熱能不足
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第三章 孕婦防病用藥宜與忌
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宜做定期檢查
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宜測量骨盆
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宜防肝病
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宜防病毒性腮腺炎
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宜慎用止咳藥
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宜預防流感
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宜防胰腺炎
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宜預防腎結石
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宜防糖尿病
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宜防治皮膚瘙癢
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宜防水腫
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宜防腹痛腹瀉
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宜防腰背痛
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宜防頭暈眼花
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宜防皮膚過敏
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宜防治小便不通
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宜防治便秘
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宜防痔瘡
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宜防治黃疸
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宜防貧血
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宜防治妊娠期牙齦炎
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宜防治急性闌尾炎
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宜防治妊娠異位
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宜防胎兒宮內缺氧
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宜防治低鉀血症
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宜少做超聲波檢查
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宜提早預防風疹
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宜防中暑
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宜防流產
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宜防頭痛
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宜防氣喘
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宜防子宮內感染
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宜警惕妊高征
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宜慎用甲硝唑
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宜慎重使用抗生素
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宜早重視羊水過多或過少
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忌孕前服抗血壓藥
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忌使用牛黃解毒丸等中成藥
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忌Ｘ線照射
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忌做CT檢查
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忌B超檢查過早
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忌妊娠早期感冒
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忌忽視前置胎盤
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忌發熱
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忌病毒感染
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忌妊娠期感染水痘病毒
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忌盲目打預防針
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忌自行服藥
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忌用清涼油
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忌用能進入胎兒體內的藥物
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忌用抗甲狀腺藥
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忌用性激素類藥
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忌用瀉藥
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忌多服補藥
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忌自用墮胎藥墮胎
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忌濫用黃體酮保胎
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忌用嗎啡止痛
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忌忽視孕晚期陰道出血
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忌忽視妊娠嘔吐
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忌輕視瘙癢
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忌利用藥物抑制妊娠嘔吐
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忌服“葉酸片”
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忌亂服用維生素
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忌服用阿司匹林
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受孕初和分娩期忌用安定
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忌用四環素
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忌用利尿劑消腫
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忌用高錳酸鉀清洗外陰
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忌盲目保胎
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忌接觸農藥等刺激性化學藥品
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忌接觸有機溶劑
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第四章 孕婦起居宜與忌
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宜堅持睡午覺
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宜選用適當的衣著
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孕婦宜穿背帶褲
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宜選用適當的鞋
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宜選擇正確的內褲
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宜多曬太陽
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宜做好防曬保護
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宜多呼吸新鮮空氣
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宜採用左側位睡姿
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宜保持良好的室內環境
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宜保養皮膚
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宜用木梳梳頭
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宜少做家務
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宜遠離舞廳
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宜少參加朋友聚會
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宜淋浴
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宜在洗澡時防滑
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宜選擇適當的沐浴用品
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宜認真刷牙
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宜保護初乳
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忌養寵物
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忌在居室多放花草
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忌噪音環境
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忌睡彈簧床
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忌用電熱毯
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忌仰臥
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忌開燈睡覺
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忌呆在廚房時間過長
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忌使用電吹風
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忌過多吹空調
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忌過多接觸電冰箱
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忌過多接觸微波爐
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忌長時間吹電風扇
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忌使用蚊香
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忌接觸汽油等有害氣體
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忌過多接觸洗滌劑
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忌捧腹大笑
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忌忽視某些疼痛
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忌穿高跟鞋
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忌穿化纖類內衣褲
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忌穿緊身衣
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忌用腹帶
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忌用美白霜
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忌用指甲油
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忌染髮燙髮
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忌化妝過濃
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忌用口紅
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忌用祛斑霜
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忌進行拔牙
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忌帶隱形眼鏡
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忌過多刺激乳房
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忌性生活過頻
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忌月圓之夜過性生活
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忌使用電腦
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忌長時間看電視
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忌長時間使用手機
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忌使用影印機
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忌久站久坐
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忌坐浴
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忌洗澡水溫過熱
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忌洗澡時間過長
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忌不常洗頭、洗澡
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忌過度靜養
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忌聽激烈的音樂
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忌享用香薰療法
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忌接觸花粉
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忌過冷或過熱
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忌長時間坐車
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忌乘坐飛機
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第五章 孕婦運動宜與忌
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宜多散步
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宜多游泳
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宜跳舞
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宜騎車鍛煉
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宜練太極拳
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宜練氣功
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宜學習鬆弛方法
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宜做按摩
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宜做搓腳心運動
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宜做健身操
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宜採用的走姿
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宜幫助胎寶貝做運動
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宜做增加會陰彈性運動
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宜做強健踝關節運動
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宜做強健腹背肌運動
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宜做足部運動
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宜做盤腿運動
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宜做胸部運動
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宜做骨盆運動
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宜做上身運動
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宜做適當家務勞動
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忌長時間保持姿勢不動
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忌活動太少
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忌過量劇烈運動
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高血壓孕婦忌運動
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心臟病孕婦忌運動
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妊娠晚期忌運動
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忌運動疲勞
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忌悶熱、酷暑天運動
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運動著裝要寬鬆
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忌運動時飲水少
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忌勉強進行運動
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忌憋尿、便進行運動
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忌航空出國旅行
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忌去人員擁擠的場合
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忌跳強節奏的舞蹈
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忌參加長跑
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忌運動完就洗浴
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忌搬笨重物體
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忌睡覺前做劇烈運動
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忌懷孕晚期長途旅行
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忌購物不當
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忌駕駛汽車
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忌打麻將
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第六章 孕婦心理宜與忌
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宜樹立自信
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宜思想放鬆
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宜開闊胸襟
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宜家庭和睦
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宜情緒穩定
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宜保持良好的心態
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宜保持平靜的心態
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宜想像未來寶寶的模樣
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宜與胎兒說悄悄話
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宜在生活中多加一些“享受”
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宜調整你的“生物鐘”
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宜練習腹式呼吸法
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宜把心理需求告訴對方
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宜做好哺乳的心理準備
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宜注意心理保健
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宜把猜測換成想像
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宜正確認識妊娠問題
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宜瞭解分娩知識
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宜注意孕期的性心理
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宜求得家庭成員的幫助
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宜調適孕期心理疾病
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宜與幽默親密接觸
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宜儘量使自己放鬆
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宜把你的情緒表達出來
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宜與壓力作鬥爭
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宜記心情日記
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宜作好分娩準備
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忌過度情緒化
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忌缺乏耐心
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忌生活放縱
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忌為粉刺而煩惱
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忌太過在乎流產經歷
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忌自己嚇自己
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忌為妊娠紋而煩惱
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忌有分娩恐懼
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忌過分放鬆
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忌過分依賴
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忌患上恐藥症
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忌提早入院
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忌恐懼心理
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忌憂鬱心理
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忌羞怯心理
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忌煩躁心理
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忌擔心心理
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忌焦慮心理
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忌懶惰心理
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忌悲傷心理
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忌孤獨心理
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忌發怒心理
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忌急切心理
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第七章 產後保健宜與忌
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宜防產後憂鬱
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宜注意哺乳衛生
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宜保持會陰清潔
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宜及時避孕
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宜注意口腔衛生
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宜母嬰同室
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宜注意睡覺姿勢
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宜進行飲食調養
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宜注意飲食適量
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宜適時增減衣著
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宜注意洗澡方法
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宜保養肌膚
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宜注意勞逸結合
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宜早活動
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宜勤換衣服
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宜防乳腺炎
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宜防恥骨分離
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宜防子宮下垂
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宜防乳汁不足
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宜防虛弱
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宜防惡露不盡
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宜防血暈
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宜防兒枕痛
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宜防便秘
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宜防多汗
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宜防胃口不開
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宜防傷口發生血腫
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宜預防陰道鬆弛
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宜預防頸背酸痛
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宜預防骨盆疼痛
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宜預防腰腿痛
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宜防治產褥感染
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宜預防乳房下垂
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忌過量滋補
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忌馬上節食
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忌多喝紅糖水
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忌過多吃蛋
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忌吃巧克力
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忌只喝湯不吃肉
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忌飲用麥乳精
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忌服用減肥藥
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忌吃辛辣溫燥食物
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忌用香皂洗乳房
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忌產婦多看電視
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忌睡眠不足
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忌長時間仰臥
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忌化妝
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忌失眠
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忌疲勞過度
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忌穿緊身衣
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忌捂得過嚴
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忌吸煙喝酒
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忌不刷牙
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忌束腰
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忌穿化纖內衣
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忌產褥中暑
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忌忽視初乳
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忌受風感冒
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忌在醫院待太久
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