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男人養生養肝腎
作者
:
張雪松 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000366
養生
腎虛
補腎
中醫
健康
脂肪肝
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目錄
第一章 肝腎決定男人陽剛之氣
1.肝——男人的情緒控制器
男人肝好,精氣神才足
動怒的男人皆因肝火旺
2.腎——男人陽氣的生髮之源
男人的活力取決於腎
元氣大傷需要從腎養起
男人小便不利和氣不順都是因為腎
3.肝腎——男人的衰老控制器
透支健康,讓男人提前衰老
肝腎好,為衰老刹車
4.保養肝腎 讓男人虎虎生風
肝是一杆槍,腎精是彈藥
保持雄風,疏通肝腎二經
5.肝滯氣郁 中醫認識精神疾病
肝血常補才能常新
男人的情緒不好,多因肝氣不暢
肝氣暢通的男人精氣十足
6.心腎不交 失眠健忘手心燙
水火相濟,人體陰陽才能平衡
心腎不交,失眠健忘
教你多種管道通心腎
7.肝腎陰虧 男人也有更年期
男人更年期的特徵明顯
推遲更年期男人需要養肝補陰
男人更年期也有疑心病
第二章 解讀我們的身體密碼
1.男人腎虛的十大表現
腎虛的男人畏寒肢冷
男人腎虛導致力不從心
頭暈無力,失眠多夢是典型的腎虛
排除外傷,男人的腰痛多因腎虛
氣喘吁吁也可能是腎虛
腎氣充足則不會頭暈耳鳴
溫補腎陽可改善男人夜間多尿
腎氣不足導致便秘
氣滯血瘀,男人要警惕憋出來的腎虛
2.什麼樣的人容易腎虛
熬夜多了,腎虛了
壓力太大導致腎虛
抽煙傷肺連帶腎
久坐傷腎臟
中醫認為房勞過度傷腎
先天不足腎虛
腎氣隨年齡增長而漸弱
久病耗腎氣
3.辨別腎陽虛和腎陰虛
腎陰虛,多火旺
腎陽虛,多寒涼
簡單方法辨別腎陰虛和腎陽虛
4.看耳朵和牙齒知腎精不足
中醫說腎開竅於耳
腎主骨,齒為骨之餘
5.從眼睛看出肝臟盛衰
眼睛是反映肝病的窗口
男人眼睛混濁多因肝不好
6.從臉上也能看出腎虛
第三章 不良生活方式,透支男人雄風
1.被忽略的早飯
男人不吃早飯更愛發脾氣
想要身體好,早餐不可少
2.停不下的應酬 趕不完的酒局
男人應酬有時拼的是健康
酒入身體先傷胃,後傷肝,再傷腎
如何把酒對身體的危害降到最低
古人解酒的妙招
這樣喝酒少傷肝
3.燃著的香煙 吞噬健康的肝
吞雲吐霧的男人不惜損害性能力
抽煙損傷心血管
抽煙對肝的危害
4.夜生活犧牲健康
男人熬夜熬出“脂肪肝”“將軍肚”
熬夜是在拿健康當賭注
熬夜後的補救辦法
5.久坐不動、出門坐車不是福
久坐不動提早進入更年期
久坐傷了你的“下半身”
警惕“辦公桌工作癌”
久坐傷心要防心梗
久坐傷身要防腎傷
“坐”族如何療“傷”
6.有病不求醫 濫用抗生素
是藥三分毒——濫用抗生素損害肝腎
預防肝腎解不了的抗生素之毒
7.只喝飲料不喝水 瘦子也得脂肪肝
脂肪肝越來越常見
愛喝飲料讓脂肪肝離你更近
預防脂肪肝的最簡單方法
8.跟風隨性 壯陽補出腎臟病
亂吃壯陽藥,不壯反而虛
男人被壯陽藥導致腎衰竭
腎虛不是腎臟病
男人要補腎,對症才恰當
第四章 神奇經絡 人體中自有大藥
1.腎經:讓男人重煥生機
2.太溪穴:補腎回陽的要穴
3.照海穴:滋腎清熱、強腎降火
4.膀胱經:人體的排毒通道
5.後溪穴:振奮男人一身陽氣
6.足三裡:百病可消的長壽穴
7.按摩湧泉穴 壯陽見奇效
8.揉揉耳廓,疲勞一掃光
9.每天三分鐘,簡便易行的強腎小招數
10 .睡前泡腳擦腳心,足底按摩最養腎
第五章 肝腎健康 決定男人一生“性”福
1.遵從四季節氣,春天隨性 冬天節制
四季節氣和性生活的關係
高血壓更要節制性生活
2.學習道教的養生房中術
道教房中術的淵源
道教房中術的主張
3.三個小技巧 提高性生活品質
安全套提高性生活品質
恥骨尾骨肌訓練的好處
適當性幻想能提高性生活品質
4.穴位按摩,勝過最好的催情劑
濫用催情劑並不好
穴位按摩勝催情劑
提高性欲 性“靈點”按摩
5.男人性生活九大禁忌
一夜多次不可取
男人忍精不射危害多
做愛後馬上喝冷飲
要避免酒後做愛
早戀及過早性生活
不潔性交害處多
常穿牛仔褲易殺精
不經常自我檢查
忌忍性交痛
第六章 飲水思源——飲食養生強腎保肝最有效
四種微量元素提高男人肝腎活力
維生素C是男人腎精的基礎。
維生素E是男人繁衍生育的保證
鋅對男人性功能健全很重要
鎂讓男人有力量防衰老抗疲勞
男人的一日三餐如何安排很重要
早餐吃什麼?
午餐吃什麼?
晚餐吃什麼?
一日三餐什麼時間吃?
有利男人健康的6種食物
南瓜子有效改善男人的前列腺問題
大蒜可以改善男人的體質並強身
黃豆製品同樣保護男人
番茄可以強化男人的血管
全麥食品幫男人抗擊壓力
菌菇類給男人帶來好心情
韭菜入肝腎二經,壯陽最好
男不離韭陽氣壯
男人吃韭菜可以消消氣
板栗補腎強筋骨
不油膩的的堅果
男人多吃板栗不腰疼
吃栗子補了腎虛止了瀉
精力衰退吃泥鰍
泥鰍是補充腎精的一味好藥
常食泥鰍保肝護肝
一鴿勝九雞
男人吃鴿子防早衰
肝腎同補白色鴿子更勝一籌
羊肉就是男人的壯陽肉
虛寒的男人最宜吃羊肉暖身壯陽
羊腎專治男人精液不足腎無力
夏吃羊肉增加高溫天抗病能力
第七章 藥補不如食補 食補不如神補
1.每日閉目十分鐘 肝氣順暢精神爽
閉目等於養肝
養肝為什麼要閉上眼睛?
2.學習老子的靜心大法
靜是道家文化的深層感悟
老子靜心思想的精髓:靜心養生,在於神靜心清
靜心的核心——淡泊名利欲望
3.少年戒色 中年戒鬥 老年戒得 孔子的養生箴言
君子有三戒
血氣是人生保養的根本
少年時代,要戒“色”
4.發怒 傷和氣 更傷元氣
百病生於氣
怒傷肝,養生必須學會制怒
5.仁可長壽,德可延年
道德養生是養生之圭臬
道德養生,強身祛病活百歲
第八章 生命在於運動,運動的男人最有魅力
1.二十分慢跑讓男人神光煥發
是誰讓你的筋骨如此脆弱
慢跑是最好的筋骨鍛煉法
這樣跑,更安全有效
2.太極拳 以靜制動的身心平衡養生智慧
太極拳是精氣血養生的最高境界
太極拳,慢得有道理
太極拳是對五臟最好的按摩
3.五禽戲 神醫華佗的長壽
五禽戲——古老的仿生運動
五禽戲對肝腎的鍛煉功效
4.八段錦 參透中醫養生精華
八段錦,白領的最佳養生氣功
鍛煉要點
5.站樁 人人可以會的簡單氣功
萬動不如一靜,萬練不如一站
站樁,在練習中休息,在休息中健身
養生樁是一種意志的鍛煉
第九章 常見的肝腎疾病
1.肥胖
外寒和內火導致肥胖
男人發福不是福
2.腎虛解釋免疫性不孕
免疫性不孕源於腎虛
治療免疫性不孕有妙方:
3.皮膚病也要查肝腎
皮膚有斑點,不可忽略肝臟問題
肝臟病變最早體現在皮膚
4.陽痿與早洩
精神障礙會導致陽痿早洩
陽痿和早洩患者應注意哪些問題
5.酒精肝和脂肪肝
小心肝病偷襲你的健康
不留神酒精肝和脂肪肝會要人命
6.尿路感染
應酬過多 尿路感染暗侵襲
旅行容易導致尿路感染
7.脫髮
腎虛會導致脫髮
防止脫髮----貨真價實的頂上功夫
8.便秘
便秘是無形的腸道殺手
治療氣虛型便秘有妙方
9.前列腺疾病
前列腺疾病是男性健康殺手
保養和治療前列腺的美麗妙方
第十章 男人更年期怎樣養肝腎
1.更年期護肝腎——平穩度過多事之秋
“千人千面”的男性更年期
疲勞是更年期男性健康的大敵
2.更年期不用慌,營養飲食幫你忙
男人防止更年期提前的飲食
更年期男性健康飲食的黃金法則
3.積累健康讓肝腎無憂
更年期男人須5戒
更年期也能擁有真正健康的生活
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
男人養生養肝腎
評分與評論
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