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活到天年4：不到99，誰都不許走
提供讀者「活到天年」的養生祕訣！
黃帝內經＋仙學養生＋丹道中醫＋武術養生＝活到天年
自己是最好的醫生，不針不藥、健康報到！
●不孕不育求子難，都是「腎虛」惹的禍？
●喝薏仁紅豆湯可以預防流感？
●拍打兩腋，能預防心臟病？
●冬天不怕冷，有何強身絕招？
●想要孩子學習佳、成績好，快喝「三紅湯」？
●搥胸頓足可以降血壓？
●為什麼「頭」痛醫「腳」？
●銀髮族突然戒煙反而易折壽？
用簡單的方法養生
治複雜的大病小病
武國忠是目前國內罕見融「仙學養生」、「丹道養生」與「武術養生」三大中國傳統養生學主流精髓於一爐的中醫專家。
武醫師汲取老祖宗的智慧，穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛、食療祕方、治病良藥、養生食物，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病袪病的妙方。
黃帝內經＋仙學養生＋丹道中醫＋武術養生＝活到天年
自己是最好的醫生，不針不藥、健康報到！
●不孕不育求子難，都是「腎虛」惹的禍？
●喝薏仁紅豆湯可以預防流感？
●拍打兩腋，能預防心臟病？
●冬天不怕冷，有何強身絕招？
●想要孩子學習佳、成績好，快喝「三紅湯」？
●搥胸頓足可以降血壓？
●為什麼「頭」痛醫「腳」？
●銀髮族突然戒煙反而易折壽？
用簡單的方法養生
治複雜的大病小病
武國忠是目前國內罕見融「仙學養生」、「丹道養生」與「武術養生」三大中國傳統養生學主流精髓於一爐的中醫專家。
武醫師汲取老祖宗的智慧，穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛、食療祕方、治病良藥、養生食物，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病袪病的妙方。
● 著名中醫師
● 中醫養生大家
● 北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任
◎ 武國忠，字至初，1968年9月生於北京。武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。
◎ 幼年即習練意拳，並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子，專研意拳的養生。
◎ 傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生，學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
◎ 從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
◎ 又在北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸，並專研傳統道家仙學養生之道。
主要著作：
《活到天年1 中醫養生長壽祕訣》
● 榮獲2009「行政院衛生署國民健康局」評選健康優良好書
● 榮登誠品、金石堂、博客來等暢銷書排行榜
《活到天年2 黃帝內經使用手冊》
《活到天年3 人體通補養生手冊》
《人體自有大藥》
《四大名醫孔伯華醫案解析》
《武國忠傷寒論臨床帶教》
- 【推薦序】
- 【作者序】
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第一篇 活到天年養生篇
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第一章 仙家養生保命方
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1怎樣才能看起來比較年輕？
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2打老兒丸—道家祕傳的益壽良方
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3五十營靜坐調息法—仙家養生長壽祕訣
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4如何通三關、打通小周天？
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5風呼吸—最有效的防癌大法
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6魯迅治周海嬰哮喘的特效方
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7三子養親湯—有效治怪病頑疾
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8耳鳴和冠心病有關？
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9如何從小地方發現重大疾病？
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10「金錢藥」—用好養生，用壞傷身
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第二章 食來運轉—把吃出來的病吃回去
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1薏仁紅豆湯—預防流感、吃出健康
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2黑芝麻—道家養生食療祕方
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3花椒鹽水—古代的消毒水
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4老人長壽之道—不要輕易改變飲食習慣
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5芍藥甘草湯—調和肝脾不痠痛
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6山藥、山楂、黃耆—防治B型肝炎
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第三章 女人變美的關鍵在養肝補腎
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1女人要美，就要這樣補腎
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2玫瑰玉竹酒—青春紅顏永駐
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3不孕不育，都是腎虛惹的禍！
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4艾附暖宮丸—經痛的救星
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5「自摸」—遠離乳腺疾病的法寶
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6保暖—女人的美腿祕訣
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7「心肝」不宜太寶貝，小心孩子補出問題
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8三紅湯—幫助孩子考上好大學
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9小心！ 糖尿病有年輕化的趨勢
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10「頸腰椎病」年輕化和自慰有關？
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第四章 腎水充盈，養身又旺財
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1丹道醫學的養腎延年祕訣
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2如何辨別「腎陽虛」 ？
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3如何判別「腎陰虛」 ？
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4「六味地黃丸」真的能補腎虛嗎？
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5溫補腎陽的吉祥三寶—鹿茸、紫河車、淫羊藿
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6滋補腎陰的如意三寶—龜板、熟地黃、何首烏
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7骨折為何長久不癒？
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8冬天不怕冷的強身絕招？
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9藏在河圖洛書中的養生祕法
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第二篇 對症特效篇
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第一章 拍打治百病，用簡易法治複雜病
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1丹道醫家救命鎖—擊打八虛的拍痧療法
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2拍兩肘—拍散心肺邪氣病氣
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3拍兩腋—治療肝病、心臟病
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4拍兩髀—治療難纏婦女病
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5 拍兩膕—治療腰腿痛
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6調八虛—站樁健體有奇效
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7一指禪—指針治療肩周炎
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8硼砂點眼法—治療急性腰傷
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9為何頭痛要醫腳？
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10會陰穴—解決攝護腺問題的救星
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11消渴穴—有效防治糖尿病的神奇穴位
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12齦交穴—居家自療痔瘡、腰痛的特效穴位
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13穴位按摩保健的迷思
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第二章 手到心到病自除
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1人為什麼會生病？
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2為何發怒是健康大敵？
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3羅漢拍打功—有效治療骨刺的特效手法
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4捶胸頓足—有效降血壓
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5鶴首龍頭—治頸椎病有奇效
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6中醫眼裡沒有「亞健康」
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7七寶丹田功—修煉身心養真氣
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第三章 丹醫內家八段錦
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1雙手托天理三焦—調整氣血平衡
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2左右開弓似射雕—治糖尿病的良方
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3調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧
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4怒目攢拳增氣力—護目養睛保肝臟
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5兩手攀足固腎腰—強腰壯腎健身體
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6搖頭擺尾祛心火—祛除體內邪熱
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7最後起踮百病消—有效舒暢全身
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【附錄】五行對應關係表
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過度體檢對身體無益
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我為什麼不體檢？（文／徐丹娜）
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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