開啟 App
跳到主要內容
IP : 216.73.216.187
會員登入
語系選單
繁體中文
简体中文
English
切換外文館
全館分類
圖書分類
學科分類
商管‧財經
管理‧領導
廣告‧行銷
傳記
工作‧職場
投資理財
電子商務
溝通‧談判
創業
經濟
會計‧統計
貿易
財務‧金融
企業經營
產業調查報告
多媒體電子書
語言學習
童書
其他
文學‧小說
華文現代文學
中國古典文學
中文文學評論
日本文學
英美文學
世界文學
外國文學評論
大眾讀物
推理/驚悚小說
科幻/奇幻小說
武俠/歷史小說
言情小說
青少年文學
其他
設計‧藝術
工業設計
建築
室內設計
視覺設計
攝影
電影
音樂
表演藝術
美術
工藝
其他
生活
飲食文化
食譜
生活保健
運動
園藝/寵物
旅遊
命理/占卜
兩性
勵志
時尚風潮
收藏
手作/DIY
筆記書
其他休閒娛樂
圖文‧漫畫
漫畫
繪本/插畫
其他
科普
綜合科普
天文、地球科學
數/理/化學
動物/植物/生物
參考書
科學史/傳記
環保
人文
中國/臺灣歷史
世界史
哲學
文化研究
語言學
宗教研究
性別研究
圖書資訊學
其他
社科
考古/人類學
社會學
教育學
傳播學
政治學
法律學
區域研究/地理
軍事
其他
親子‧童書
親子教育
兒童繪本
教材
語言學習
嬰幼兒書
學齡前幼兒
兒童文學
知識類
其他
語言
字典
語言工具書
中文
英文
英文檢定/托福
日文
日文檢定
法文
德文
西班牙文
其他語文
電腦
數位生活
網頁設計
數位攝影
影音多媒體
3D/CAD/CAM
行動裝置開發
資料庫
資訊總論
硬體組裝
網路技術
工具軟體
作業系統
程式語言
影像繪圖排版
文書處理軟體
技能檢定測驗
其他
考用‧參考書
國考用書
留學考試
升大專考試用書
國中基測
小學參考書
其他升學考試
升學考試
其他各類考用書
理工農醫
心理學
生物‧生化科學
農漁畜牧
藥學
中醫
醫學用書
工程技術
其他
學術書
文學院
外語學院
社會科學院
傳播暨藝術學院
理學院
管理學院
法學院
工學院
電機資訊學院
生命科學暨獸醫學院
醫學院
政府出版品
國家內政
國防、外交與國際事務
司法、法律事務
地方、縣市行政與觀光
族群、文化與藝術
財政經濟
交通與建設工程
農業、生態與環保
衛生與醫療
勞工事務與社會福利
綜合行政
向下捲動瀏覽更多
總類
特藏
目錄學;文獻學
圖書資訊學;檔案學
國學
普通類書;普通百科全書
連續性出版品;期刊
普通會社;博物館學
普通論叢
普通叢書
群經
哲學類
哲學總論
思想;學術
中國哲學
東方哲學
西洋哲學
邏輯學
形上學
心理學
美學
倫理學
宗教類
宗教總論
宗教學
佛教
道教
基督教
伊斯蘭教
猶太教
其他宗教
神話
術數;迷信
科學類
科學總論
數學
天文學
物理學
化學
地球科學;地質學
生物科學
植物學
動物學
人類學
應用科學類
應用科學總論
醫藥
家政
農業
工程
礦冶
化學工程
製造
商業:各種營業
商業:經營學
社會科學類
社會科學總論
統計
教育
禮俗
社會學
經濟
財政
政治
法律
軍事
中國史地
史地總論
中國通史
中國斷代史
中國文化史
中國外交史
中國史料
中國地理
中國地方志
中國地理類志
世界史地
世界史地
海洋志
亞洲史地
歐洲史地
美洲史地
非洲史地
大洋洲史地
傳記
文物考古
語言文學類
語言學總論
文學總論
中國文學
中國文學總集
中國文學別集
中國各種文學
東方文學
西洋文學
其他各國文學
新聞學
藝術類
藝術總論
音樂
建築藝術
雕塑
繪畫;書法
攝影;電腦藝術
應用美術
技藝
戲劇
遊藝及休閒活動
向下捲動瀏覽更多
主題書展
本館書架
閱讀專欄
IP:216.73.216.187
切換外文館
最新消息
全館分類
圖書分類
商管‧財經
多媒體電子書
文學‧小說
設計‧藝術
生活
圖文‧漫畫
科普
人文
社科
親子‧童書
語言
電腦
考用‧參考書
理工農醫
學術書
政府出版品
學科分類
總類
哲學類
宗教類
科學類
應用科學類
社會科學類
中國史地
世界史地
語言文學類
藝術類
主題書展
本館書架
閱讀專欄
切換以下語系
繁體中文
简体中文
English
登入
進階/全文搜尋
首頁
生活
詳目頁
:::
我要寫評分/評論
0
人評分過此書
我不要變成胖達人:享瘦又排毒
作者
:
王凱芬 (著)
出版社
:
雅典文化事業有限公司
出版日期
:
2014/06/01
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789865753108
減重
健康飲食
QRCODE借書
文化部計次
借閱
試閱
借閱規則
借閱天數
14
天
已收藏
收藏
追蹤
分享
選擇分享方式
購買此書
推薦本館採購書籍
您可以將喜歡的電子書推薦給圖書館,圖書館會參考讀者意見進行採購
讀者資料
圖書館
:
桃園市立圖書館
*
姓名
:
請輸入姓名
*
身分
:
請選擇
教師
大專院校學生
行政人員
其他
請選擇您的身分別
系所
:
請輸入系所
*
E-mail
:
※ 我們會寄送一份副本至您填寫的Email中
請輸入Email
電話
:
※ 電話格式為 區碼+電話號碼(ex. 0229235151)/ 手機格式為 0900111111
請輸入電話
*
請輸入驗證碼
:
驗證碼錯誤
更新驗證碼
送出
內容簡介
目錄
減肥瘦身就和美容養顏一樣,隨著年齡的變化該用不同的方法,否則就會影響效果。所以,要成功減肥,就要先瞭解隨年齡變化的「瘦身力」,並配以飲食調理,才能永保窈窕的身材。
第一章 減肥這樣做:吃不胖、人不老、真享瘦
為何你的減肥之路永無止境
盲目減肥,會變老、人不瘦
減肥不必遠離美食,會吃才是上策
一週一公斤健康的減肥速度
不管多少歲都要享「瘦」
管好你的新陳代謝,想不瘦都難
「低碳環保減肥法」讓你更輕盈
學會維持能量的平衡,體重才不飆升
調理激素,有助於修飾腰圍、曲線
學會與胃對話,你才能健康享「瘦」
睡前三小時,減肥佳期有約
抑制荷爾蒙,超輕鬆的睡覺減肥法
饕餮大餐前,要做到氣定神閑
長期吃單一食品減肥,小心厭食症
學習烏龜的精神,實行「慢減肥」
春季減肥,輕鬆燃脂甩肉
夏季減肥,拯救曲線
秋季減肥,不出門輕鬆瘦
冬日瘦身,超能瘦的時節
如何做到減肥不減胸
過度運動減肥,小心誤入地雷區
依靠藥物減肥不可取,瘦身沒有捷徑
抽脂減肥,讓健康如煙散盡
第二章 胖補氣,瘦補血:合適的體質塑造完美身材
十個胖子九個虛,胖子也要補身體
胖子要養氣,瘦子則養血
測一測,你屬於虛胖體質嗎
四種氣虛,導致四種肥胖
氣虛的胖子會膽小
陽虛的胖子怕冷
防治肥胖,就要促進陽氣活動
痰濕的胖子水腫
痰濕減肥者,多吃豆類
濕熱的胖子易急躁
濕熱肥胖尤其要少吃甜食
第三章 塑身有道:管住嘴,就能管好體重
飲食減肥的「良方」與「陷阱」
平衡膳食——營養有了!漂亮身材也有了!
會吃比少吃更能減肉肉
多親近讓你飽足感的食物
減肥者必看,食物的色彩會影響你的食欲
降低脂肪吸收的幾大法門
種瓜得瓜,吃肉長肉的謬論
不可不減的內臟型脂肪
桌上三餐,攻克你的「水桶腰」
利用苦瓜瘦身,說我型我就型
雞肉可讓減肥女人「開葷」
巧吃火鍋、燒烤,腰多美就多美
燒烤也能減肥
利用水果減肥的祕密
蔬菜法減肥最安全
早餐芭娜娜,晚餐番茄的瘦身道理
零食與贅肉的「無間道」
美味巧克力,該讓嘴巴拒絕嗎
杏仁,美味營養不增磅
超市食物怎麼吃才會瘦
精加工食品都是「胖老虎」
減少熱量的幾個飲食細節
全穀類食品可以抑制進食量
人工甜味劑又叫「增肥劑」
精製糖的作用就是讓你變胖,再變胖
輕鬆掃除飲食中的油脂
最簡單的瘦身方法——喝水減肥法
「饞嘴貓」儘量避開這些飲品
咖啡喝對才瘦身
紅酒配乳酪,瘦身無敵手
每天飲杯醋,美容減肥助消化
健康瘦身優酪乳混搭法
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
我不要變成胖達人:享瘦又排毒
評分與評論
請登入後再留言與評分
看更多
相似主題
推薦閱讀
PDF
0
2010
減肥5公斤就要這樣吃!:名醫推薦健康減重飲食法,變身不復胖體質,才是減肥王道!
PDF
0
2012
排毒養瘦就要這樣吃
PDF
0
2019
營養師狂推!麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦:免算熱量,專職減重營養師教你每7天聰明挑食,餐餐吃飽又健康,輕鬆瘦身不復胖!
PDF
0
2009
排毒瘦身特效食譜
PDF
0
2019
不用餓肚子,5週瘦10公斤:吃美食、睡好覺,不用上健身房的輕鬆減重法
PDF
0
2026
疲勞飛走!10秒改善身體歪斜
EPUB
0
2026
透過運動和療效姿勢結構調整
PDF
0
2025
圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體!
PDF
0
2025
別再欠下睡眠債!清理腦內垃圾的「熟睡習慣」
PDF
0
2025
【漫畫版】 別再勉強自己!不必節食的瘦身哲學
幫助
您好,請問需要甚麼幫助呢?
使用指南
借閱規則
使用教學
常見問題
下載書紐教育版
客服專線:0800-000-747
服務時間:週一至週五 AM 09:00~PM 06:00
聯絡我們
loading