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張秀勤
●著名中醫美容保健刮痧專家
●「全息刮痧法」和「全息經絡刮痧美容健康法」 創立者
●中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會 首席專家
●中國國際健康美容行業發展聯合會專家委員會 主任委員
●國家勞動部保健刮痧師職業技能定標 專家、教材編委
●北京市東城區華陀職業技能培訓學校 教授、副校長
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第一章 刮痧 － 最適宜居家保健的技法
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刮痧療法為何長盛不衰？
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安全速效
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好學好用
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操作簡便
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刮痧—自我診斷和治療的妙方
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自我診斷健康狀況
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防治疾病
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養顏美容
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刮痧—適合現代人體質特點的養生絕技
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快速排毒解毒，預防各種慢性病
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快速清潔體內環境，抗衰防老
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增強免疫調節功能，提高抵抗力
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快速活血化瘀，消除身體疼痛
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第二章 刮痧技巧輕鬆學
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刮拭器具
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7種基本刮痧法
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持板的正確方法
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1 面刮法
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2 角刮法（單角刮法、雙角刮法）
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3 點按法
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4 拍打法
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5 厲刮法
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6 按揉法（平面按揉法、垂直接揉法）
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7 疏理經氣法
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身體各部位的刮法
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臉部
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耳部
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頭部
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頸肩部
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腰背部
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胸腹部
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四肢、手腳
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刮痧要點與祕訣
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適刮病症VS.6種禁刮病症
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刮痧治療的順序和方向
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刮痧治療三步驟
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出現異常反應怎麼辦？
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刮痧時間及間隔時間
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如何提高療效並減輕疼痛？
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刮痧6大注意事項
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第三章 刮痧快速測健康
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刮痧診斷方法
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痧象診斷規律
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陽性反應診斷法
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診測脊椎
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診測方法1：刮拭手背中指第3節
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診測方法2：刮拭後頭部「頂枕帶」
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診測方法3：刮拭手背「脊椎區」
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診測方法4：刮背部脊椎
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診測方法5：刮拭腳部脊椎區
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診測心肺
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診測方法1：刮拭手部「大魚際」、中指、小指
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診測方法2：拍打肘窩
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診測方法3：刮拭「心臟體表投影區」
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診測方法4：刮拭背部「心俞穴」、「肺俞穴」
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診測大腦
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診測大腦方法：刮拭中指背和全頭
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診測腎臟
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診測方法1：刮拭手部小魚際、小指
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診測方法2：刮拭背部「腎俞穴」、「志室穴」、「命門穴」
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診測方法3：拍打膝窩
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診測方法4：刮拭手背第3掌骨下1/3處
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診測其他臟腑
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診測方法1：刮拭頭部額旁1、2、3帶和額頂帶
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診測方法2：刮拭全手掌
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診測方法3：刮拭手部第2掌骨橈側全息穴區
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診測方法4：刮拭背部雙側「膀胱經」
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診測方法5：刮拭全腳掌
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第四章 刮痧防治常見疾病
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糖尿病
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預防治療方法1：刮拭胰臟體表投影區
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預防治療方法2：刮拭「胰俞穴」
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預防治療方法3：刮拭「漏谷穴」
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預防治療方法4：刮拭「陽池穴」
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預防治療方法5：刮拭下肢經穴
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高血壓
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刮痧方法1：刮拭耳部「降壓溝」
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刮痧方法2：刮拭頭部「百會穴」及全頭
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刮痧方法3：刮拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點
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高血脂
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刮痧方法1：刮拭頭部、手腳相關全息穴區
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刮痧方法2：刮拭胸部、背部相關全息穴區
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刮痧方法3：定期刮拭背部「督脈」、「膀胱經」、腹部「任脈」相關經穴
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刮痧方法4：刮拭四肢相關經穴
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心悸、胸悶
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快速改善方法1：刮拭「心臟體表投影區」
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快速改善方法2：刮拭「心俞穴」、「天宗穴」、「至陽穴」
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心跳過速刮痧法：按揉第2掌骨橈側「心區」
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心律不整刮痧法：刮拭背部、胸部相關經穴
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便祕
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自我治療方法1：按揉「迎香穴」
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自我治療方法2：刮拭手部食指、小指
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自我治療方法3：刮拭上肢「大腸經」
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自我治療方法4：每天刮拭「大小腸體表投影區」
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自我治療方法5：刮拭「足三里穴」至「上巨虛穴」
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感冒發燒
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刮痧方法1：刮拭「大椎穴」、「曲池穴」
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刮痧方法2：刮拭背部「肺俞穴」
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快速緩解咽喉腫痛：刮拭咽喉體表投影區
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咳嗽
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刮痧方法1：刮拭咽喉、肺、氣管體表投影區
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刮痧方法2：刮拭「尺澤穴」、「列缺穴」
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刮痧方法3：刮拭「大杼穴」至「肺俞穴」
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止咳定喘刮痧法：刮拭「定喘穴」、「氣喘穴」
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牙痛
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刮痧方法1：刮拭臉部「下關穴」、「大迎穴」至「頰車穴」
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刮痧方法2：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
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刮痧方法3：刮拭上肢「合谷穴」至「二間穴」
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鼻竇炎
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刮痧方法1：刮拭頭部、頸部相關全息穴區
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刮痧方法2：刮拭臉部、頸部相關經穴
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刮痧方法3：刮拭背部、四肢相關經穴
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咽喉腫痛
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刮痧方法1：刮拭頸部全息穴區
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刮痧方法2：刮拭頸背部相關經穴
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刮痧方法3：刮拭四肢相關經穴
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經痛
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快速緩解方法1：按揉第2掌骨橈側「下腹穴」
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快速緩解方法2：刮拭頭部額旁2帶、額旁3帶、額頂帶後1/3
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快速緩解方法3：刮拭子宮、卵巢的脊椎對應區
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快速緩解方法4：刮拭腳底腳跟部，及腳跟內外側生殖器官區
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月經不順
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刮痧方法1：刮拭頭部全息穴區
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刮痧方法2：刮拭手掌及腳底、腳跟內外側「生殖器官區」
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刮痧方法3：刮拭子宮、卵巢體表投影區及脊椎的「子宮、卵巢對應區」
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骨盆腔炎（帶下病）
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刮痧方法1：刮拭頭部「額旁3 帶」、「額頂帶」後1/3 段
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刮痧方法2：刮拭腳底及腳跟內、外側「生殖器官區」
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刮痧方法3：刮拭背部「膀胱經」，腹部「任脈」、「膽經」俞穴
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刮痧方法4：刮拭下肢「胃經」、「脾經」、「腎經」俞穴
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更年期症候群
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刮痧方法1：刮拭頭部「額旁3 帶」、「額頂帶」後1/3 段
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刮痧方法2：刮拭腳底腳跟部，及腳跟內、外側「生殖器官區」
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刮痧方法3：刮拭頭部、背部、四肢相關經穴
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乳腺增生
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刮痧方法1：刮拭背部「乳腺投影區」
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刮痧方法2：刮拭背部「乳腺脊椎對應區」
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落枕
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刮痧方法1：刮拭頸部經穴
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刮痧方法2：按揉第2掌骨橈側頸椎區
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昏厥
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刮痧方法1：點按「人中穴」
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刮痧方法2：刮拭「湧泉穴」
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刮痧方法3：刮拭「百會穴」
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腿抽筋（腓腸肌痙攣）
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刮痧方法1：拍打膝窩
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刮痧方法2：點按「人中穴」
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頸項痛
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刮痧方法1：按揉第2掌骨橈側「頸椎區」
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刮痧方法2：刮拭手部頸椎區
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刮痧方法3：刮拭腳部頸椎區
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刮痧方法4：刮拭頸部經脈
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慢性腰痛
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刮痧方法1：刮拭後頭部「腰區」
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刮痧方法2：刮拭手背第3掌骨「腰區」
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刮痧方法3：刮拭或拍打膝窩
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刮痧方法4：用「面括法」刮「命門穴」、「腎俞穴」、 「志室穴」
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刮痧方法5：刮拭「腰眼穴」
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刮痧方法6：刮拭腳部「腰區」
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肩周疼痛
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止痛方法1：刮拭頂後斜帶
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肩痛上舉不易刮痧方法：刮拭「肩井穴」和肩膀上部
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止痛方法2：刮拭頂顳前、後斜帶中1/3
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止痛方法3：刮拭「外關穴」、「中渚穴」
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肩痛，前伸不易刮痧方法：刮拭「腋後線」
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肩痛，後伸不易刮痧方法：刮拭「腋前線」、「肘關節外側」
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膝關節痛
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刮痧方法1：刮拭「膝眼穴」、「鶴頂穴」
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刮痧方法2：刮拭手部第2掌骨橈側「腿穴」
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刮痧方法3：刮拭頭部頂顳前、後斜帶上1/3
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刮痧方法4：刮拭下肢相關經穴
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膽囊炎
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刮痧方法1：刮拭「肝膽體表投影區」
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刮痧方法2：刮拭背部「肝俞穴」至「胃俞穴」
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刮痧方法3：刮拭「陽陵泉穴」至「膽囊穴」
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呃逆
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刮痧方法1：按揉眉中「魚腰穴」
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刮痧方法2：刮拭第2掌骨橈側「橫膈區」
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胃炎
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刮痧方法1：刮拭脾、胃、肝膽體表投影區和脊椎對應區
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刮痧方法2：刮拭腹部、背部、四肢相關經穴
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腹脹
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刮痧方法1：全息刮痧，快速緩解腹脹
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刮痧方法2：平時刮拭腹背四肢相關經穴
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腹瀉
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刮痧方法1：刮拭腹部、背部的「胃腸全息穴區」
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刮痧方法2：刮拭背部、腹部、下肢相關經穴
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痔瘡
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刮痧方法1：刮拭頭部、手部相關全息穴區
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刮痧方法2：刮拭四肢相關經穴
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刮痧方法3：刮拭頭部、背部、腹部相關經穴
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第五章 刮痧美容
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皮膚乾燥
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刮痧方法：刮拭手、足，保持皮膚滋潤
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出現皺紋
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眉眼間皺紋
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刮痧方法：刮拭「心區」、「肺區」，為心肺補充營養
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眼角魚尾紋
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刮痧方法：刮拭頭部、臉部，加強膽經氣血
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額頭皺紋
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刮痧方法1：刮拭頭部、臉部
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刮痧方法2：刮拭額頭及頸背部
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毛孔粗大
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刮拭方法1：刮拭臉部，改善氣血循環
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刮拭方法2：刮拭胸、腹、手、腳
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刮拭方法3：刮拭背部、上肢、下肢
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雀斑
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刮拭臉部：直接改善局部氣血循環
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刮拭其他部位：補益肺腎
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肌膚鬆弛
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刮拭臉部：補益大腸，用「提拉法」緊膚
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刮拭其他部位：增強脾胃功能
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黃褐斑
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刮痧方法1：在刮拭臉部之餘，加強刮拭黃褐斑部位
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刮痧方法2：刮拭臉部、背部、四肢
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痤瘡（青春痘）
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刮痧方法：刮拭心、肺部的脊椎對應區
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黑眼圈
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刮痧方法：加強刮拭「承泣穴」、「四白穴」、「睛明穴」
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眼袋
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刮痧方法：加強刮拭「承泣穴」、「四白穴」
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酒糟鼻
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刮痧方法1：刮拭脾胃部分的脊椎對應區
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刮痧方法2：刮拭上、下肢經穴
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美容瘦臉
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美容瘦臉刮痧法：定期刮拭臉部
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告別蝴蝶袖、瘦手臂
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刮痧方法1：刮拭肩上、肩前、上肢內側
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刮痧方法2：刮拭肩後、腋下、上肢外側
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緊實臀部、雕塑下半身
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刮痧方法1：刮拭臀部後側、外側
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刮痧方法2：刮拭下肢外側、後側、內側
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瘦腹減肥
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刮痧方法：每日刮拭腹部
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第六章 刮痧改善亞健康
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大腦疲勞
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刮痧方法1 ：刮拭全頭
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刮痧方法2 ：刮拭頸椎頭部對應區
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頭暈
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頭暈刮痧法：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
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頭痛和偏頭痛
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頭痛刮痧方法1：刮拭全頭，尋找痛點，加強刮拭
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頭痛刮痧方法2：刮拭頸椎的「頭部對應區」
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偏頭痛刮痧方法：刮拭頭部疼痛一側
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失眠
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刮痧方法1：早起刮拭全頭
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刮痧方法2：刮拭頭部「安眠穴」
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刮痧方法3：睡前刮拭全腳底
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焦慮煩躁
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭胸脅部
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視力疲勞
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刮痧方法1：刮拭頸椎的「眼部對應區」
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刮痧方法2：刮拭眼周「睛明穴」、「瞳子穴」、「承泣穴」、「魚腰穴」
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食慾不振
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刮痧方法1：刮拭背部雙側「脾俞穴」、「胃俞穴」
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刮痧方法2：刮拭背部脊椎對應區
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刮痧方法3：刮拭手腳全息穴區
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刮痧方法4：刮拭「脾胃體表投影區」
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下肢痠痛、沉重
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刮痧方法1：拍打膝窩
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刮痧方法2：刮拭膝關節經穴
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手腳冰冷、畏寒
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刮痧方法：刮拭全手掌、全腳掌
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第七章 刮痧日常保健
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增強免疫力
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增強免疫力最簡便的方法：常刮痧
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淨化血液
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最簡便的淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩
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健腦益智
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刮痧方法：每天刮拭全頭
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心和小腸保健
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭胸腹部
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刮痧方法3：刮拭上肢經穴
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刮痧方法4：刮拭手腳全息穴區
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肺和大腸保健
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭胸、腹部
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刮痧方法3：刮拭上肢經穴
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刮痧方法4：刮拭手腳全息穴區
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肝和膽保健
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭胸、腹部
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刮痧方法3：刮拭下肢經穴
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刮痧方法4：刮拭手腳全息穴區
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脾和胃保健
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭胸腹部
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刮痧方法3：刮拭下肢經穴
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刮痧方法4：刮拭手腳全息穴區
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腎和膀胱保健
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭腹部
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刮痧方法3：刮拭手腳全息穴區
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刮痧方法4：刮下肢經穴
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性器官保健
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男性保健刮痧
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭腹部經穴
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刮痧方法3：刮拭手腳
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女性保健刮痧
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刮痧方法1：刮拭背部
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刮痧方法2：刮拭手腳全息穴區
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刮痧方法3：刮拭腹部
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卵巢保健
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刮痧方法1：按揉臉部「人中穴」、「承漿穴」
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刮痧方法2：按揉腳跟兩側
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乳房保健
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刮痧方法1：刮拭胸部經穴
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刮痧方法2：刮拭背部
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刮痧方法3：刮拭腋窩經穴
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