這樣吃好孕10個月母嬰健康的飲食關鍵飲食調理?安胎補身?孕期舒適 ●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理 ●吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素 ●專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知 ◎ 本書告訴你： ● 孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？ ● 十月懷胎怎麼「補」？ ● 不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？ ● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？ ● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？ ● 孕婦飲食有哪些禁忌？ ● 孕婦生病可以吃藥嗎？ 食補＋定期產檢＋適當運動＝安度孕期，胎兒健康孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命懷孕健康飲食，決定寶寶健康 飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶寶跨出健康的第一步！ ● 本書特色 ◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕育新生命。 ◎ 關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。 ◎ 控制體重，孕期輕鬆無負擔體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕280天。