《賴氏家族養命師教你學會肝硬化的自然調養之道》
當肝開始沉默，它正在提醒你不要再消耗自己。
肝是一個從不抱怨的器官。它日夜淨化與代謝，承受飲食、壓力、情緒與疲憊。當生活的負荷累積過久，肝會變得緊硬。當情緒長期滯留，肝會變得沉重。直到有一天，它再也無法承擔，便以肝硬化的方式告訴你生命需要新的方向。
本書以氣為核心觀念。氣順時肝能舒展，氣滯時肝會鬱結。肝鬱時間太久便會變硬，而這種硬代表長年的壓抑與不平衡，也是一種身心不再協調後留下的痕跡。本書以簡潔而深刻的筆觸，引導讀者重新理解肝的訊號。肝硬化不只是生理問題，更是生活習慣、情緒負擔與壓力累積到極限後的結果。當呼吸回到身體，當氣重新流動，當心重新變得柔軟，肝便會開始回應。
九式自然調養以氣功哲學為基礎並落實於日常生活。這不是複雜的療法，而是一種回到身體最原始狀態的方式。調養肝靠的是溫和、規律與持續。
第一式為穴位按摩調養。以指腹按壓肋緣與側腰，使氣滯得到舒緩。當緊縮被放鬆，肝區的沉重感也會慢慢減輕。
第二式為艾灸調養。以溫熱喚醒肝的氣血，讓身體深層能量重新流動。溫度越能進入體內，越能軟化肝的緊硬。
第三式為合心之動調養。透過輕柔伸展與深呼吸，使腰背與肋側打開。當身體變得寬，肝氣便能找到出口。
第四式為熱能調養法。以泡腳、溫浴與熱敷協助血脈流通，使肝區的寒凝減少，整個人會變得更輕鬆。
第五式為曬背納陽調養。在陽光下靜靜站立或散步，讓身體吸收自然的力量。陽氣能提振精神，使代謝重新有力。
第六式為情緒平衡調養。透過接納與釋放使壓抑的怒氣和壓力慢慢散開。情緒越輕，肝越能舒展。
第七式為飲食調理調養。以清爽而節制的方式對待食物，使肝的負擔降低。飲食簡單而純粹時，身體便會變得清透。
第八式為音樂調養法。柔和的旋律能安定心神，讓呼吸變深，情緒變和緩。肝也會在這份平靜中獲得舒展。
第九式為芳香調養。植物香氣能打開胸腔與內在，使緊繃逐漸鬆動。當氣息變得柔和，肝也會變得輕盈。
這九式調養都十分溫和。它們不需要強迫自己，也不需要大量時間。每天一點點累積，便是肝重新恢復能量的起點。
肝硬化是一面鏡子。它映照你的壓力、你的疲憊、你的委屈與你的勉強。它不是在責備你，而是在提醒你該放過自己。你不必再撐到極限，也不必再把所有情緒吞進身體。當你願意慢下來，願意放鬆，願意重新呼吸，肝的硬會逐漸變軟，而生命也會重新流動。柔軟才是修復真正的開始。
這本書是一份帶你重新找回生命節奏的指南。它教你理解身體的語言，看見情緒的影響，並感受氣的力量。只要生活稍作調整，氣血便能重新運行。當流動回來，肝的負荷便會減輕，整體身心也會重新找到平衡。
本書適合正面臨肝功能調養的人，陪伴家人的人，以及那些覺得生活太沉重而渴望改變的人。你可以在任何時間開始閱讀，也能在任何階段開始調養。修復永遠不會嫌晚。
願每位讀者在呼吸與覺察之間，重新遇見柔軟、平靜與力量。修復始於願意照顧自己的那一刻。
《賴氏家族養命師教你學會肝硬化的自然調養之道》
當你準備為自己找回新的節奏，不妨輕輕按下購買鍵，讓自己走入一個真正懂得承接身心的養命殿堂。