《賴氏家族養命師教你學會大腸癌的自然調養之道》
「疾病，其實是身體在說真話。」
這是《賴氏家族養命師教你學會大腸癌的自然調養之道》中最令人動容的一句話。
在台灣，大腸癌已連續多年蟬聯十大癌症之首。
每一個確診者的背後，不僅是身體的疼痛，更是長年壓抑情緒、飲食失衡與生活緊繃的總和。
但在這本由「賴氏家族養命師」所撰寫的電子書中，疾病不再只是恐懼的代名詞，而是一場「重新學會放下、呼吸與流動」的生命課。
✦ 當大腸在說話：身體最誠實的警訊
「大腸不會說話，但它記得一切。」
賴氏家族養命師在書中寫道。
當我們長期處於高壓、情緒緊繃、飲食失序、作息混亂，
大腸就像一位沉默的朋友，默默承受著我們無法消化的負擔。
它以便祕、腹脹、疼痛、甚至腫瘤的方式提醒我們：
是時候清理那些藏在心裡、已經積塞太久的東西了。
與其說這本書在談大腸癌，不如說，它在談「如何讓生命重新流動」。
✦ 九式自然調養：讓滯塞的身心重新流通
在眾多醫療與飲食法中，《賴氏家族養命師教你學會大腸癌的自然調養之道》提出的「自然調養九式」，並非艱深理論，而是一套可實踐、可感受的生活儀式。
每一式，都是一次與身體和解的邀請。
1.穴位按摩調養：透過天樞、足三里、氣海等穴位按摩，啟動氣血循環，喚醒腸道的自癒力。
2.艾灸調養：用艾草的溫度溫暖腹部，祛寒活血，讓腸道重新「有溫度」。
3.合心之動調養：結合呼吸與緩慢伸展，讓氣息貫穿腹腔，釋放壓力。
4.熱能調養：每日泡腳或溫敷腹部，幫助放鬆神經，讓代謝自然順暢。
5.曬背納陽調養：晨起曬背，吸收陽氣，恢復能量。
6.情緒平衡調養：透過書寫、冥想或呼吸法，把「壓抑的話」慢慢排出體外。
7.飲食調理調養：用天然、纖維豐富的食物取代加工與油膩，讓腸道輕盈。
8.音樂調養：以柔和旋律安撫心境，讓「心順氣順，氣順腸暢」。
9.芳香調養：藉由柑橘、薄荷或薰衣草精油，放鬆腹部壓力，讓氣流自由穿梭。
這九式沒有壓迫，也沒有急切。
它不強調改變速度，而強調「願意慢下來，聽見身體的聲音」。
✦ 放慢：身體最深的智慧
在書中，養命師寫道：
「放慢，是身體能量恢復的起點。」
慢慢吃飯，讓食物成為滋養而非負擔；
慢慢走路，讓氣血循環自然生息；
慢慢呼吸，讓焦慮有出口；
慢慢生活，讓靈魂有空間休息。
在這個以「快」為榮的時代，這本書提醒我們，健康從「慢」開始。
因為唯有放慢，身體才能有時間修復、排出、轉化。
✦ 不只是治癒，更是喚醒
許多讀者在閱讀後留言：「我不再害怕病了，因為我學會與身體對話。」
這正是這本書的核心力量——陪伴，而非指導；啟發，而非控制。
它像一場與自己的深層對話：你會開始留意早晨的第一口呼吸、餐桌上的一碗湯、心裡那份久違的平靜。
《賴氏家族養命師教你學會大腸癌的自然調養之道》不只是一本關於癌症的書，而是一份關於如何重新生活的指南。
它讓我們理解，真正的健康，不是完美無病，而是學會如何在生命起伏之間，找到穩定與自在。
✦ 從腸道開始，重建你與生命的關係
大腸，是我們身體最後的出口，也是內在情緒最誠實的映照。
當你願意調整呼吸、飲食與節奏，
身體的通暢會悄悄帶動情緒的鬆動，
而那一刻，你會發現
原來健康，不在於對抗，而在於流動。
這本書沒有誇大的承諾，只有溫柔的陪伴。
它以生活為療法、以覺察為藥引，
一步步帶你從「緊繃」走向「釋放」。
《賴氏家族養命師教你學會大腸癌的自然調養之道》
這本書，獻給所有想要預防、調養、或陪伴家人的你
一份溫柔卻堅定的生活指南，
讓身體重新學會呼吸，
讓生命重新恢復流動。