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這本書用直白而深刻的對話形式，涵蓋修行路上的每一步：從戒行、消業、滅文字妄想到克服幻境，從身體與心理變化，詳細剖析修行中的問題與對治法。 無論你是初學者，還是正在尋求突破的實修者，《坐禪1》與《坐禪之問答錄》這兩本書，都能成為你可靠的指導，幫助你一步步踏入禪定，邁向四禪之境。
- 第一章 TaiGuangLin的修行歷程
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第二章 戒行
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第01節 抽菸
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第02節 喝酒
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第03節 五辛
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第04節 辣椒
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第05節 蛋類、奶類
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第06節 肉類、葷油、肉邊菜
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第07節 素食是必然的抉擇
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第08節 過午不食
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第09節 淫欲
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1、淫戒
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2、戒淫方法
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3、夢中持戒
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4、煉精化氣
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第10節 不妄語
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第三章 消業
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第01節 善業與惡業
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第02節 業障
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第03節 命運
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第04節 被動消業的方法
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1、佈施
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2、放生
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3、懺悔
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4、忍辱
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5、誦經、持咒、念佛
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6、抄經
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第05節 主動消業的方法
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第四章 腹式呼吸
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第01節 為什麼要練
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第02節 如何練
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第03節 練成的標準
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第04節 練習須知
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第五章 磕大頭
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第01節 為什麼要磕大頭
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第02節 如何練習磕大頭
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第03節 磕大頭的裝備
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第04節 磕大頭的時辰與數量
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第六章 跏趺坐
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第01節 單盤
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第02節 From 單盤 to 雙盤
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第03節 雙盤的優勢
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第04節 雙盤須知
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1、腿
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2、腰背
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3、頭
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4、坐墊
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5、避風
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6、時辰
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7、下坐時機與收功
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8、意外干擾
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9、換腿時機
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第05節 雙盤時的身體反應
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1、腳掌顏色
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2、酸、麻、脹、痛、木、癢
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3、昏沉
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4、打哈欠、打噴嚏
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5、口水
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6、發熱、流汗
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7、氣感
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8、呼吸變化
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9、好動的習氣
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10、煩躁
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11、例假
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12、漏丹
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13、綜合案例
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第06節 疾病與雙盤
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1、牙
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2、鼻炎
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3、腸胃
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4、頸椎
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5、強制性脊柱炎
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6、關節炎
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7、痔瘡
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8、糖尿病
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9、貧血、低血壓
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10、體虛
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11、色斑
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12、乙肝
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13、癌症
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14、宮寒
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15、剖腹產
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16、諸根不全
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17、漏氣
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18、注意力障礙
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19、焦慮症
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20、抑鬱症
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第07節 快速打通經脈的方法
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第08節 經脈打通的特徵
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第七章 禪定
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第01節 禪定
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第02節 修行法門
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1、觀呼吸、觀丹田
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2、念佛、念佛三昧（疑情、思情）
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3、耳根圓通法門
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4、天台宗入門觀法
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5、其它法門
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第03節 夢、出體、神通
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1、夢與加持
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2、幻覺
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3、陰神、陽神、出體
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4、神通
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第八章 滅文字妄想
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第01節 誦經、持咒、念佛的技巧
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第02節 各種反應的應對
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第03節 用〈大悲咒〉來滅文字妄想
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第04節 用念佛來滅文字妄想
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第九章 妄想、分別、執著、明心見性
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第01節 中道、得道
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第02節 妄想、分別、執著
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第03節 明心見性
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第十章 六道、極樂世界、其它世界
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第01節 凡夫的歸宿
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第02節 地獄道
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第03節 餓鬼道
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第04節 畜生道
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第05節 天道
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第06節 娑婆世界
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第07節 極樂世界
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第08節 其它世界
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第十一章 紅塵瑣事
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第01節 戀愛與分手
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第02節 結婚與離婚
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第03節 孩子與教育
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第04節 兄弟姐妹
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第05節 改變性格
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第06節 測字、算命
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第07節 開光、供養、超度
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第08節 居士如何弘揚佛法
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第09節 欲出家
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第10節 善知識
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1、南懷瑾
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2、宣化上人
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3、寬淨法師與極樂遊記
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4、判斷善知識的標準
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第11節 拜師
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第12節 堅淨信
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第13節 福德、發心次第
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第14節 應機針砭
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- 第十二章 TaiGuangLin 道場
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