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- 前言 — 你訂下什麼目標？
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第一章 — 該死的做更好的自己 fuck self-improvement
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崩潰後重回生活正軌
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探究問題根源
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做個更正面的人
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不想再搞砸了
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上癮的自我治療
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第二章 — 該死的自尊 fuck self-esteem
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破解魯蛇的詛咒
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放下說服力
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對抗霸凌
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克服身障缺陷
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挽救孩子的自尊
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第三章 — 該死的公平正義 fuck fairness
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為安全生活的權利而戰
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終結童年虐待
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要求公平待遇
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洗刷汙名
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討公道
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第四章 — 該死的熱心助人 fuck helpfulness
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撫平他人傷痛
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解救酒鬼與毒蟲
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保護不公受害者
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調解家庭紛爭
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犧牲奉獻做公益
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第五章 — 該死的心平氣和 fuck serenity
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我愛你，我不要恨你
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忍受煩心事
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面對恐懼
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治療心痛
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忍受敵意
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第六章 — 該死的真愛無敵 fuck love
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找一個伴
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做出承諾
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為愛改變
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享受健康的性
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挽回失去的愛
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第七章 — 該死的溝通 fuck communication
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培養親密感
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說出創傷
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宣洩憤怒
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扭轉人生的對話
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第八章 — 該死的天下無不是的父母 fuck parenthood
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不要毀了小孩
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停止親子衝突
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養出人間敗類
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孩子有學習障礙
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重建離婚後親子教養
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第九章 — 該死的混蛋 fuck assholes
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你被最親近的大混蛋整了
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我爸媽是混蛋
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被混蛋中傷如何重生
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搶救混蛋遠離麻煩
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與混蛋共處
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【Bonus】第十章 — 該死的治療 fuck treatment
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尋求治療
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彌補治療的不足
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拒絕就醫者的治療
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- 後記 — 好吧，該死的我
- 致謝
- 參考書目
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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