高血壓是無聲的健康慢性殺手！

動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上你！

低鈉飲食＋運動＋戒煙＋藥物＝降低高血壓

◎確實遵守「三少二多」原則

少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖

有效防治高血壓和肥胖！

160道可口簡單的健康料理替代藥物，

給您穩定的血壓，降低併發症罹患率！

本書特色：

◎160道對症降血壓食譜

營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。

◎有效降低高血壓的飲食祕訣

專家告訴您怎麼吃最健康，吃對食物就能降低高血壓，預防心血管疾病。

◎18種降低血壓特選健康食材

嚴選高血壓族群必吃的健康食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。