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發現藏在傷害裡的「好處」，結束未完結的童年記憶察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題為什麼「想改變卻變不了」？這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處！ 例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說：「妳是姐姐，所以要忍耐。」當她長大後，會害怕被拒絕，因而無法去依賴誰或向誰撒嬌，學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。 而傷害的好處是指，透過不依賴人、不向人撒嬌，「就不會因被拒絕而受傷」，也「因為很努力而能收穫好評」。 ★本書特色深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。 以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。 ★好評推薦王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師黃之盈／暢銷作家、諮商心理師
- 前言 只要察覺到「利益」，就能擺脫人生的兩難
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第一章 為什麼會重複發生同樣的煩惱與問題呢？
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為什麼「想改變卻變不了」？
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對獲得幸福有罪惡感，因而放棄結婚的女性
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「拋棄雙親的恐懼」以及「被拋棄的恐懼」
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不解決問題是因為其中有好處
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兩個利益：「逃開．避開……」「可以獲得……」
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藏在「無法說出想說的話」背後的真相
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努力過頭「不能輸」的女性
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故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性
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「利益」的背後有著「禁止令」
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限制人生的各種「禁止令」
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成為讓自己成長的糧食
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第二章 在無意識中停止人生的雙重束縛
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矛盾的訊息引致了混亂
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若活出自我，自己就會死？
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愈是靠近，被拋棄的恐懼感就愈強烈
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可以自由選擇，但是……
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若是一直有矛盾的兩種想法，情況會變成怎樣？
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想離開卻又離不開的依附關係
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無法自己做決定的男性
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雙重束縛是各種問題的根源
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只要解開一側的束縛，就能解決問題嗎？
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想解決的是更深層的問題
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第三章 解決問題所必須的是什麼？
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大腦本能地會想避開疼痛與不愉快
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能解決問題的，不是其他人，也不是治療師
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從了解問題的根本原因開始吧
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暴飲暴食的真正原因
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不結束掉未完結的童年記憶，就無法解決問題
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總是喜歡上廢柴的女性
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只要改變感覺與情感，行動自然會改變
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為什麼想做卻也不想做？
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盡可能將情感與感覺化為言語
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不了解自己—來自依戀障礙的依賴
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培育心靈羈絆的重要性
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無法抑制對孩子感到煩躁的女性
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讓自戀的傷回復吧
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第四章 解除「禁止令」，改變人生的方法
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為什麼解決問題時順序很重要？
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為了了解自己、察覺自我，就要「語言化」
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糾結為什麼重要？
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「冒險的勇氣」與「克服困難的勇氣」
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只要自我否定，就無法感受到幸福
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在自己心中培育安心與安全感
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自我否定感很強的女性
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要解除人生的禁止令，就要推翻前提
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增加人生中感受到幸福的時間
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- 結語 答案要往自己的內心求，要主動尋求解決
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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