迨六十年代末，沈少保老師幸隨陳震儀師傅習藝，十有餘年，獲授七星螳螂、楊式太極、六合八法諸技。其間，深受其精湛的武藝所啟發，打下良好的武術基礎。
七十年代末，蒙易發師傅其指點一二，沈老師獲益匪淺。如今回憶當年，易師傅耍棍形神之精妙，嘆為觀止。
八十年代中，沈老師曾隨武當太虛門葉建成師傅，得授太虛門拳技。此拳風格另類，於歪斜中能求正，著重以極為用，極盡而力生。
九十年代中，沈老師拜入葉希聖師傅門下學習意拳，至其仙遊。蒙葉師悉心指導，得其真傳，為其入室弟子。

在本書中沈少保老師概談意拳之十二趟手，意拳不講求招式，只著重意念之假借，追求渾元爭力，不講花樣形式及拳套，是如道家所言之以假修真也。有感坊間介紹意拳的書籍已然不少，既然珠玉在前，不若另闢蹊徑，寫寫較少人提及的十二趟手，反而更有意義。

再者，先師葉希聖先生在香港傳授意拳的數十年間，除了教拳，也撰寫了多篇論述意拳核心的文章，包括〈意拳概述〉、〈難言也集〉、〈九子連環訣〉等等。對於學習意拳的同好，均有參考價值，故特意收錄於本書後半段。

沈老師深好武術，對各派拳術的根源及理論探古索源，研精覃思，窮幽極微，融會貫通；其亦授拳數十載，對門生淳淳教導，言傳身教，細意演示各式拳法。把多年對意拳之體驗及感悟，付梓成書，祈盼於意拳的傳承上略盡棉力，薪火相傳。

本書特色

本書籌備數載，沈少保老師就一些關鍵的意拳原則，以及對韓星垣師爺所傳的意拳十二趟手和各式樁法，親身示範，作深入闡釋。

本書圖文結合，其深入淺出之詮釋，使初學者開卷有益，專攻者備而深入，引發讀者的興趣。