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專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。
運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。
運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。
城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。
介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。
針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。
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- Part1 運動與營養的關係篇
- Part2 運動前中後的飲食原則
- Part3 比賽（運動）當天的飲食原則
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Part4 運動營養
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1 舒壓飲食篇
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2 請不要拒吃油脂篇
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Part5 運動食譜
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1 自製運動飲料篇
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2 訓練期食譜篇
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3 比賽期食譜篇
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4 恢復期食譜篇
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- Part6 運動者如何外食？
- Part7 運動營養：你不可不知的事
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運動小筆記
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路跑
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馬拉松
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健身房
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三鐵
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- [特別收錄] 歐美飲食熱話題【HOT TOPIC！】： SUPER FOOD 超級食物。
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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