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凝視死亡,找回好好活著的力量!腫瘤名醫與萬千患者的生命對話,帶你領略生活的意義、活出精采的預後人生

出版日期
2021
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789860649703

文化部計次

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借閱天數 14
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「大病之後才知道,健康是最美好的人生。」

當被判定得了癌症,腦海中頓時出現人生跑馬燈,一輩子汲汲營營的追求名聲與財富,竟然發現還有很多事尚待完成!

地球不會因為沒有你而停止轉動,適度的放手、回歸簡單才是善待自己的不二法門。美好的事物不一定要絕對完美,捨離那些生活裡的瑣碎之事,你會發現生活處處是精彩。

人生無法再版,珍惜唯一的初版,好好活出價值才是最真實的。


身體的一切都是來自生命的反饋,善待身體,生命才會善待你。

本書是腫瘤治療權威 何裕民醫師,在多年的行醫過程傾聽癌症患者的心聲而參透的生命體悟。在這個無法預知未來的世界裡,我們不能依靠疾病來發現自己「為何而活」,而是要從現在就開始思考,找出生命中最珍貴的部分,活出一個精彩不遺憾的人生。
  • 前言 捱過寒冬,倍覺春暖
  • chapter 1 癌症,人類的新常態
    • 癌症,就是人類的新常態
    • 罹癌,再常見不過的現象
    • 人類抗癌成敗史百年回顧
    • 從躲避到征服,再到博弈
    • 與癌症博弈的戰略性轉折:成效初顯
  • chapter 2 應對癌症新常態,從改變認知做起
    • 一個悖論引發的質疑
    • 癌症的概念須重新界定
    • 癌症新共識:只是一類慢性病
    • 癌症的不同類型及特點
    • 癌症機制的「同花順」假說
    • 癌症需不需要「早診斷」?
    • 來自患者的感受:積極治療未必是福
    • 何謂「抗癌」成功
    • 癌症發病的「車禍」隱喻
  • chapter 3 面對癌症肆虐,該認真思考生命意義了
    • 尼采:知道為什麼而活的人,便能生存
    • 賈伯斯臨終遺願:想與蘇格拉底喝半天茶
    • 于娟:我們要用多大的代價,才能認清活著的意義
    • 美國才女崔雅臨終前的反省
    • 癌症患者遺憾啟示錄
    • 台灣「美名富」的生死經歷感悟
    • 生命的主張不能放棄
    • 中國急須生命觀啟蒙教育
    • 藉著意義的尋找,體悟人生,學會好好地活
  • chapter 4 生命的神聖及脆弱
    • 天人合一:生命是大自然的餽贈
    • 生命—自然之禮的缺憾及困頓
    • 生命:呈現為拋物線樣規律
    • 生命是「瓷花瓶」,有使用期限且脆弱
    • 生命:不堪承受之輕,超載超重早晚易折
    • 生命有自我修復功能,但能力有限
    • 喧鬧的醫院與「三百萬中國人早死」
    • 為什麼醫生罹癌,死得更快
    • 遠離大病盯纏,常始於對自我生命的尊重
    • 你怎麼珍惜生命,生命就怎麼回饋你
  • chapter 5 生命的本能與智慧需尊重
    • 西方的本能及需求說
    • 肝主疏洩的中國「本能說」
    • 鬱為百病之源
    • 過度壓抑本能:相似於自我漸滅生機
    • 放縱自我:不亞於自尋短見
    • 身體智慧超乎想像,善領悟者康
    • 學會「順納」自己的一切
    • 康復本能的內外因激勵之差異
    • 快樂追求的雙重屬性
    • 生命不欣賞賭徒性格
  • chapter 6 心身和合,方為完整的生命
    • 心身和合,人方為天下「貴」
    • 心理(神)的最高層次是「靈(魂)」
    • 心身關係:莫衷一是之歷史認識
    • 心身「共軛」:用科學數值揭示的客觀事實
    • 中醫的傳統認識:心身互動的層次特點
    • 心理常可「暗中支配」身體
    • 臨床醫學:從關注實驗室,到查論文,再到講故事
    • 善於從「二十世紀的困惑」中走出
    • 從心理學的人本主義到積極心理學
    • 積極情緒「拓延—構建」理論的啟示
  • chapter 7 患了癌,先學會心靈自救
    • 三分之一癌症長在心上
    • 恐癌之害,關鍵在於恐懼本身
    • 木桶短板理論:癌症患者先救心
    • 患者需要的,首先是安全感重建
    • 自救:先從愛自己,尊重自己開始
    • 善於及時自我激勵和「獎賞」
    • 不斷給自己加油,輸入正能量
    • 學會自我轉移聚焦焦點
    • 及時適度調整期望目標
    • 「逆時針」心理效應,重返最佳狀態
    • 期待效應:心存期盼,會有善果
    • 善用心理學的「巴納姆效應」
    • 斯托克代爾悖論的啟示
    • 加入組織,找到「家」
    • 需要社會支持,善與健康者為伍
  • chapter 8 人生意義的多元性
    • 一段對話引發資優生自殺:需儘早思考人生意義
    • 「我」的本性之多重
    • 人生意義的多元性:「合乎德」即可
    • 受本能驅使,充其量只是「寵物生活」
    • 別過他人給你設定的人生
    • 也別給他人指定或計劃人生
    • 控制慾:雙刃利劍,內心虛弱的表現
    • 憤青:社會並不是只有一個標準
    • 拓寬視野,或許就能改善
    • 聽從內心的真實呼喚
    • 康寧在「五福」中的核心意義
    • 合乎德,益康寧,就是有意義的生活
    • 同樣快樂:或益壽,或折壽,取決於合德與否
  • chapter 9 生活,只是自我態度的映射
    • 你怎麼看世界,世界就怎麼回報你
    • 雨中情、豔陽天,都包含著美
    • 積極態度者,更容易體驗成功
    • 支撐生活的正是這些點滴小事
    • 從做最好的自己,到生活在閒暇隨性中
    • 掙脫完美主義,才能享受生活
    • 放低標準就幸福:很多事,夠好了就可以了
    • 別被虛幻的「面子」囚禁了
    • 雙面人的生活:即使再成功,也要不得
    • 言情小說不等於現實
    • 生活無處不精彩
    • 只過自己能夠承受的生活
  • chapter 10 生存:最核心的是簡單
    • 關於快樂:哲學家與亞歷山大的對話
    • 莫言:人類的好日子不多了
    • 簡單:生存的本質,遠離慢性病的關鍵
    • 一簞食,一瓢飲……不改其樂
    • 要想活得長久些,只能活得簡單些
    • 千萬別把「想要」的,統統變成「需要」的
    • 是你擁有了房產,還是房產囚禁了你
    • 過於算計和功利:戕害健康
    • 富翁姐弟「比拚」的悲劇
    • 胰臟癌患者:「幸福藏在簡單裡」
    • 單純的人也許傻,複雜的人才會蠢
    • 停一停腳步,讓靈魂跟上
    • 減法生活,帶給你快樂
    • 知足,不僅常樂,且可助成功
  • chapter 11 給予和接受:人生最大意義所在
    • 學會給予,幸福人生的真諦
    • 笑納生活賜予的一切
    • 若只是占有,定會空虛,索然乏味
    • 人,賴他人以活!核心是「愛」
    • 家屬親友的愛,不可替代
    • 「給予」與「愛」,其實很簡單
    • 給予,可以使人長壽
    • 被需要不僅是幸福和責任,也是生存動力
    • 救人者,也救了自己
    • 心存感恩與感激:不僅關乎道德,也關涉康壽
    • 人生的最高境界在於奉獻
    • 精神上的「授」與「受」:最豐滿的意義
  • chapter 12 生命:在適度張力中最自在
    • 在悲觀與樂觀兩極中,盡可能游近樂觀
    • 面對病困險厄:善在征服和妥協中選擇
    • 學會在認真及糊塗之間做「二八」區分
    • 在奉獻與當下享受中求得平衡
    • 協調好人生的最高目標及最低期望
    • 張弛於積極進取及愜意閒暇之中
    • 改革與保命中的取捨—不值得的拚命
    • 在感性與理性中自在地游弋
    • 做好最壞打算,爭取最好結果
    • 「登得了峰」與「下得了山」皆英雄
    • 生活打不打折中的辯證法
    • 生活,「允執厥中」才自在
  • chapter 13 重新認識自我,活在本真中
    • 無聊為百病之源
    • 最簡單的,就是把分分秒秒填滿
    • 生活,雖缺憾很多,但仍是美好的
    • 哲學家眼裡的生活意義
    • 「生活意義」的自我評估
    • 善於講和,生活的第一課
    • 捨棄瑣屑,獲得大益
    • 不行春風,焉得秋雨
    • 寬容、包容與從容,愉悅生活的要素
    • 認清自我,安頓好心靈
    • 過靈魂相伴隨的生活
  • chapter 14 樂齡患癌:莫道桑榆晚,為霞尚滿天
    • 老年,人生新的驛站
    • 「階梯人生」和「黃金時段」
    • 樂齡中的人生哲學
    • 智者:「胸無塊壘」而康壽
    • 高齡患病,樂齡之事
    • 知曉生老病死之理,更需要追求善終
    • 向死而生,活出真滋味
    • 從容善對生死離別
    • 能否讓人們安詳地睡去
    • 活著愜意,死有尊嚴
  • 後記

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