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- 封面
- 目錄
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引言 不要低估善意的力量
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你仍然可以討好
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不再討好，要慢慢的
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第一部分 看見當下的狀態
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第1章 與各種評價和平共處
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雞蛋裡挑骨頭 ── 對自己
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從小時候就開始了
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討好，但不給自己徒增負擔
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第2章 我是哪一種討好者？
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誠實地看一眼鏡子
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「討好健康指數」測驗
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不只是測驗
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第3章 把好人面具摘下
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負面評價較可信
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被讚美，不開心
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偽裝到後來厭世
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不完整的大人
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第二部分 善良者面向世界的五個不安
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第4章 我需要你喜歡我：怕（被）拒絕
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做一張拒絕集點卡
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懂得「拒絕之道」，人緣更好
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每次被拒絕，都是微小成功
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第5章 我需要你不生我的氣：怕衝突
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會吵架，關係更健康
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小時候的「乖孩子」長大以後⋯⋯
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學會化解對立危機
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適當的痛是養分，讓你自發光芒
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第6章 我需要你的關注：怕被忽略
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別關注我，但要在乎我
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撇開別人的眼光
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第7章 我需要你的肯定：怕自己不夠好
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別讓自卑感綁架人生
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從比較心態到豐盛心態
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戒掉盲目比較
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第8章 我需要被你需要：怕自己不重要
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變動中的自我認同
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讓獨特綻放，是你的使命
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向外看，不要向內
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不再期許別人的關注
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重要性的禮物
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第三部分 找回內在力量的十個起手式
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第9章 珍惜一次又一次的選擇
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堅強的人才有力氣行善
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生命裡只留下不後悔的選擇
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擁抱錯誤，培養強心臟
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第10章 真切地與人連結
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放下對話腳本
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我真的需要其他人嗎？
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這三種關係，助你成長更快
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需要幾個朋友？ ── 「再多一個」
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不討好，也不獨善其身
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第11章 自信心的養成
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鍛鍊勇氣肌肉！
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傲慢的人，實則最沒自信
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最稀有的心靈資產：謙卑
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養成自信的七個關鍵
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不要逃避負面情緒，要擁抱它
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第12章 坦誠地活著
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我原有的純樸靈魂，如今存在多少？
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一個接一個做有意義的選擇
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處之泰然，不如坦然
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活出精彩人生
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第13章 打破你的語言界限
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從根本解決溝通問題
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限制對話主題，他更想聽
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讀心術
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進入他人的雷達範圍
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第14章 持續渴望，保持單純
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合群：要讓一切在掌控內
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啟動好奇心的練習
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注意小變化，敢於提問
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慢，是種刻意練習
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第15章 懂得按暫停
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一天當中有多少分心因子？
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埋頭做 ── 白工
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心智工作空間
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與手機分手的智慧
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第16章 專注，帶來當下的豐盛
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最好的投資就是自己：三個步驟
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照顧自己
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第17章 感恩，帶出人生的積極面
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感恩的力量
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不完美的感謝
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寫下三個感恩的事
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第18章 改變觀點，重新看待每件事
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雜草的存在意義
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不必正向思考，而要看正反兩面
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第四部分 把夢想縮小
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第19章 讓改變持續發生
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值得的冒險
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健康改變的三個階段
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改變，我應付得來！
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第20章 忠於自我
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關於討好，上帝說了什麼？
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精疲力竭：危險的訊號
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可以不倚靠神嗎？
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第21章 以真實自我面向世界
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踏出第一步
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世界中的真我
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- 後記 我仍在復原的過程中
- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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