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你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密
作者
:
麥克.貝勒 (著)
;
謝慈 (譯)
出版社
:
一起來出版
出版日期
:
2022
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9786269660186
討好
人際關係
改變
自我價值
討好者
誠實
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目錄
封面
目錄
引言 不要低估善意的力量
你仍然可以討好
不再討好,要慢慢的
第一部分 看見當下的狀態
第1章 與各種評價和平共處
雞蛋裡挑骨頭 ── 對自己
從小時候就開始了
討好,但不給自己徒增負擔
第2章 我是哪一種討好者?
誠實地看一眼鏡子
「討好健康指數」測驗
不只是測驗
第3章 把好人面具摘下
負面評價較可信
被讚美,不開心
偽裝到後來厭世
不完整的大人
第二部分 善良者面向世界的五個不安
第4章 我需要你喜歡我:怕(被)拒絕
做一張拒絕集點卡
懂得「拒絕之道」,人緣更好
每次被拒絕,都是微小成功
第5章 我需要你不生我的氣:怕衝突
會吵架,關係更健康
小時候的「乖孩子」長大以後⋯⋯
學會化解對立危機
適當的痛是養分,讓你自發光芒
第6章 我需要你的關注:怕被忽略
別關注我,但要在乎我
撇開別人的眼光
第7章 我需要你的肯定:怕自己不夠好
別讓自卑感綁架人生
從比較心態到豐盛心態
戒掉盲目比較
第8章 我需要被你需要:怕自己不重要
變動中的自我認同
讓獨特綻放,是你的使命
向外看,不要向內
不再期許別人的關注
重要性的禮物
第三部分 找回內在力量的十個起手式
第9章 珍惜一次又一次的選擇
堅強的人才有力氣行善
生命裡只留下不後悔的選擇
擁抱錯誤,培養強心臟
第10章 真切地與人連結
放下對話腳本
我真的需要其他人嗎?
這三種關係,助你成長更快
需要幾個朋友? ── 「再多一個」
不討好,也不獨善其身
第11章 自信心的養成
鍛鍊勇氣肌肉!
傲慢的人,實則最沒自信
最稀有的心靈資產:謙卑
養成自信的七個關鍵
不要逃避負面情緒,要擁抱它
第12章 坦誠地活著
我原有的純樸靈魂,如今存在多少?
一個接一個做有意義的選擇
處之泰然,不如坦然
活出精彩人生
第13章 打破你的語言界限
從根本解決溝通問題
限制對話主題,他更想聽
讀心術
進入他人的雷達範圍
第14章 持續渴望,保持單純
合群:要讓一切在掌控內
啟動好奇心的練習
注意小變化,敢於提問
慢,是種刻意練習
第15章 懂得按暫停
一天當中有多少分心因子?
埋頭做 ── 白工
心智工作空間
與手機分手的智慧
第16章 專注,帶來當下的豐盛
最好的投資就是自己:三個步驟
照顧自己
第17章 感恩,帶出人生的積極面
感恩的力量
不完美的感謝
寫下三個感恩的事
第18章 改變觀點,重新看待每件事
雜草的存在意義
不必正向思考,而要看正反兩面
第四部分 把夢想縮小
第19章 讓改變持續發生
值得的冒險
健康改變的三個階段
改變,我應付得來!
第20章 忠於自我
關於討好,上帝說了什麼?
精疲力竭:危險的訊號
可以不倚靠神嗎?
第21章 以真實自我面向世界
踏出第一步
世界中的真我
後記 我仍在復原的過程中
版權頁
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密
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