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本書是傳統太極拳健身養生研究與實踐的專著，也是作者在道脈太極拳功修煉及研究方面的得意之作。
作者把傳統中醫經典理論、道脈太極拳功修煉方法與近四十年實踐體驗相參證，求實循真地闡述道脈太極拳功機理：無為之理，有為入手；動中求靜，以武悟道；由靜入道，以武演道，與道合真。再現了道脈太極拳功的隱秘修為與深入方法，使更多太極拳愛好者得以有緣一睹中華道家修真方法──道脈太極拳功在養生健體、去疾療病、技擊防身等方面所獨具的自修自習、自我調理、自娛自樂、自我更新功能的本來面目。
作者把傳統中醫經典理論、道脈太極拳功修煉方法與近四十年實踐體驗相參證，求實循真地闡述道脈太極拳功機理：無為之理，有為入手；動中求靜，以武悟道；由靜入道，以武演道，與道合真。再現了道脈太極拳功的隱秘修為與深入方法，使更多太極拳愛好者得以有緣一睹中華道家修真方法──道脈太極拳功在養生健體、去疾療病、技擊防身等方面所獨具的自修自習、自我調理、自娛自樂、自我更新功能的本來面目。
字丹霞，號梅鶴樓主，中國遼寧省作家協會會員。為中國當代太極拳家、中國武當山拳法研究會特邀研究員，以及中國大連趙堡太極拳學會會長。乃內家武當三豐派第十九代、內家武當傳統太極拳趙堡架第十二代、吳氏架第五代、楊氏架第六代傳人。
已發表專著：《太極之光——太極拳心法密鑰》、《太極之路——中華道家修真門徑》兩部。參與編寫《中國八卦太極拳》、《日語外來語大辭典》、《日漢科技詞典》等著作。出版長篇小說：《企業風雲──成功啟示錄》、《企業風雲──官商陰謀》等。
- 自 序 走出太極拳習練的誤區
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太極拳功入門基礎篇
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第一節 何謂人類「太極」運動？
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第二節 傳統太極拳的含義
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第三節 關於傳統太極拳的正確稱謂
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第四節 傳統太極拳運動修為的入門準備
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第五節 無極樁功是傳統太極拳修為的鐵門檻
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第六節 技擊作用是太極拳對道的體認
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第七節 傳統太極拳架的大中小高中低問題
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第八節 太極拳十三字秘訣批解
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第九節 太極拳架子盤練行動十大綱領
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第十節 傳統太極拳盤練運動的四個階段
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第十一節 書道與太極拳道
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第十二節 習武修道應該先做學生後做弟子
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太極功解惑辨難篇
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第一節 修練太極拳的原因與目的是什麼？
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第二節 修練太極拳應具備哪些必要條件？
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第三節 修練太極拳為什麼要從行止坐臥處入手？
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第四節 修練太極拳樁功的關鍵是什麼？
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第五節 修練太極拳究竟能不能自修自練？
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第六節 修練太極拳究竟需不需要偶像？
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第七節 修練太極拳而盤練拳架的依據是什麼？
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第八節 修練太極拳必須要練習推手及散打嗎？
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第九節 修練太極拳真的能包治百病嗎？
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第十節 修練太極拳為何要讀書與練功並舉？
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第十一節 修練太極拳為何必須要修練靜功？
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第十二節 修練太極拳得理得法後究竟有哪些效驗？
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第十三節 傳統的趙堡太極拳究竟有怎樣的風格特點？
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太極功養生實踐篇
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第一節 盤練太極拳架子不可簡單以數量多而論
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第二節 修練太極拳的同時就是修練太極心境
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第三節 盤練太極拳架子首先應該明白什麼？
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第四節 太極拳哪來那麼多架子？
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第五節 下功夫是太極拳修練的終身頭等大事
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第六節 破執是太極門修練徹頭徹尾的基本原則
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第七節 值得太極拳運動習練者借鑒的「中醫三法」
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第八節 太極運動修練的終極目標：獨立守神，肌肉若一
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第九節 太極拳功開竅通經升陽循經法時論
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第十節 盤練太極拳架子出現偏差怎麼辦？
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第十一節 太極拳功修練進階是零存整取的過程
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第十二節 太極拳功養生健身的密碼是無為中的有所為
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第十三節 武當派內家拳功的前世今生
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第十四節 中華武術運動闡微
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第十五節 與武學修練相關的二篇文章
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附錄 修練太極拳功宜閱研的傳統經典
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一、 敬錄《太上道德真經》（黃元吉祖師《道德經真義版本》）
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二、精選《黃帝內經》
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三、張三丰祖師太極功訣選錄
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四、全佑公傳留《太極法說四十一目》
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五、武當張三丰祖師著太極拳經，山右王宗岳宗師解
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跋 領悟太極拳功真諦，實練真修自理更生
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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