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筋膜線身體地圖：修復‧活化‧鍛鍊，3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線，釋放全身疼痛，提升運動表現
- 〔前言〕按圖索驥，沿著筋膜線找出問題點
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緒論 筋膜除了按摩伸展，更要積極鍛鍊
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筋膜有彈性，因此可以訓練
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如何有效訓練筋膜？
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筋膜訓練的六大原則
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訓練過程中的筋膜變化
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認識主宰身體的八條筋膜線
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Part 1 淺背線 Superfical Back Line
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淺背線的路徑
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淺背線的功能
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淺背線功能好時，身體會有什麼表現？
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淺背線功能異常時，會有什麼問題？
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淺背線調校運動
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Part 2 淺前線 Superfical Front Line
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淺前線的路徑
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淺前線的功能
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淺前線功能好時，身體會有什麼表現？
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淺前線功能異常時，會有什麼問題？
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淺前線調校運動
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Part 3 側線 Lateral Line
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側線的路徑
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側線的功能
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側線功能好時，身體會有什麼表現？
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側線功能異常時，會有什麼問題？
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側線調校運動
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Part 4 螺旋線 Spiral Line
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螺旋線的路徑
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螺旋線的功能
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螺旋線功能好時，身體會有什麼表現？
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螺旋線功能異常時，會有什麼問題？
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螺旋線調校運動
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Part 5 前手臂線 Front Arm Line
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前手臂線的路徑
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前手臂線的功能
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前手臂線功能好時，身體會有什麼表現？
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前手臂功能異常時，會有什麼問題？
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前手臂線調校運動
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Part 6 背手臂線 Back Arm Line
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背手臂線的路徑
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背手臂線的功能
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背手臂線功能好時，身體會有什麼表現？
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背手臂線功能不佳時，會有什麼問題？
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背手臂線調校運動
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Part 7 功能線 Functional Line
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功能線的路徑
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功能線的功能
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功能線功能好時，身體會有什麼表現？
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功能線功能異常時，會有什麼問題？
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功能線調校運動
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Part 8 深前線 Deep Front Line
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深前線的路徑
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深前線的功能
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深前線功能好時，身體會有什麼表現？
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深前線功能異常時，會有什麼問題？
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深前線調校運動
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- 〔結語〕想超越極限，就從鍛鍊肌筋膜開始
- 附錄1 肌筋膜修復肌貼法
- 附錄2 跑者自主筋膜訓練
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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