︱鍛鍊身心︱釋放壓力︱重整能量︱練習獨處︱自然和諧︱活出人生

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快中求靜‧結合東方智慧與西方應用的平衡之道
無須遁入山林求取心靈解藥‧直接破解現代人當下核心問題
調整你的步伐，歡迎來到現代世界！

我們的世界真令人難耐。

工作、為家人的付出，日復一日，耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的，然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法，但對城市人來說卻太不實際。你不必退隱到深山寺廟來探索內在核心與平靜，佩德蘭•修賈將改變這一切。

本書列出現代人最核心的十項問題「壓力」、「時間不足」、「缺乏動能」、「睡眠問題」、「停滯的生活型態」、「不健康的飲食」、「與大自然疏離」、「孤獨、「金錢問題」，以及「缺乏意義與目的的人生」。每個篇章都以一個案例來說明，點出問題，並以獨特的思考方式來破解問題的形成原因。接下來，以城市修道者獨特的視角，提出結合東方古老智慧與西方現代應用的實際解決方案。

只要跟著本書的練習，即使身處混亂與繁忙的真實世界，依舊可以暫停時間、恢復元氣，專注於真正重要的事。本書務實的管理人生計畫結合了清楚易懂的工具與練習，從心靈層面的根本轉化問題，昇華你的生命。搭配日常生活的飲食、藥草治療、氣功、運動等等，提供立即可行的生活建議。試著學習用營養來哺育身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與負面經驗的成癮。藉由靜坐冥想、鬆開練習與休息儀式來放鬆每一天，讓壓力與無止盡的工作遠離臥室。給你的身體系統定期的機會復原。

這個世界需要你站出來，全然地活出你的人生。佩德蘭•修賈是一位城市修道者，向你展示如何在喧囂的城市中求取平衡，發現平靜、幸福與繁盛。