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從頭到腳推拿技巧

出版日期
2014
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789863730781

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精準取穴 + 精確手法,
推拿按摩3分鐘,58種常見病症一定緩解!

★名醫教你用雙手呵護身心健康!生活中的小病小痛讓人倍感折磨,吃藥打針又不一定見效,快省下昂貴的醫療費用與看病流程,自己推拿就能快速舒緩。

★推拿療法簡便易學,不受場地及器械設備限制,只要找到正確的穴位區域,運用適當的手法、力度,就能輕鬆取得療效。從現在起,每個人都是自己的醫生。

★改善血液和淋巴循環、消腫化瘀、整骨理筋、提神醒腦、緩解疲勞,推拿療法還能暢通氣血,改善調節人體免疫功能,從而提高抗病能力,讓你越使用越健康。

本書特色

手到病自去,久用成良醫
○一本濃縮,中醫推拿
必知推拿療法的基礎知識,與必學12經絡與腧穴知識,快速掌握推拿要領,零基礎入門,一學就上手!

○清晰圖解,細緻入微
58 種常見病對症推拿全圖解,以圖片代替枯燥知識,圖增一倍、輕鬆一倍!人人都能成為全家人的「中醫推拿師」!

○名院名醫,全程指導
27位名院名醫聯手打造,權威性、系統性、人人受用!每一種手法都反覆論證,每一種療法都真實有效!

趙鵬
  中國體育總局科研所康復中心研究員。中國舉重隊奧運會科研負責人,醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間,擔任國家舉重隊奧運會科研負責人,領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項,其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務
  項目貢獻一等獎;所參與創新的現代化中醫食療技術被評為「2008-2009具有投資價值健康管理新技術」以及「十一五中國健康管理領先品牌」;發表相關學術文章 10 餘篇。曾經榮獲「2008 年北京奧運會突出貢獻個人」、「十一五中國健康管理十大新聞人物」等稱號。

韓萍
  北京小湯山療養院副院長、主任醫師,現任中國女醫師協會健康教育專家委員會副主任委員、中國康復醫學會療養康復專業委員會常務委員、中華中醫藥學會亞健康分會常務委員、中華中醫藥學會繼續教育分會常務委員、北京健康教育協會健康管理專業委員會主任委員,是中國衛計委保健局健康教育專家、北京健康科普專家,《中華健康管理學雜誌》、《中國療養醫學》、《光明中醫》等雜誌編委。曾獲中華中醫藥學會首屆科學普及金話筒獎。

  • 閱讀導航
  • 常用人體五臟保健大穴
  • Chapter1 推拿療法基礎知識
    • 01追根溯源話推拿 推拿的產生與演化
    • 02源於自然,歸於神奇 推拿及其神奇功效
    • 03陰陽與推拿 陰陽學說是推拿療法的理論基礎
    • 04依五行推拿 五行分類,道法自然
    • 05人體臟腑與推拿 推拿的臟腑之論
    • 06四診合參與八綱辨證 中醫推拿的依據
    • 07辨別宜忌,循規而行 推拿注意事項與禁忌證
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(一)
  • Chapter2 推拿必知的經絡與腧穴
    • 01人體經絡穴位 藏在身體裡的健康密碼
    • 02手太陰肺經 呼吸順暢,由它保障
    • 03手陽明大腸經 保護腸胃,一經多治
    • 04足陽明胃經 推拿此經,消化無憂
    • 05足太陰脾經 治療婦科,首選經絡
    • 06手少陰心經 開竅醒神,護心強身
    • 07手太陽小腸經 舒筋活絡,消疲解乏
    • 08足太陽膀胱經 排出毒素,一身輕鬆
    • 09足少陰腎經 保養腎精,幸福長壽
    • 10手厥陰心包經 安定神志,養心怡情
    • 11手少陽三焦經 聯絡氣血,補陽益氣
    • 12足少陽膽經 調節臟腑,排憂解鬱
    • 13足厥陰肝經 調理氣血,疏肝利膽
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(二)
  • Chapter3 推拿手法快速入門
    • 01推拿取穴 定位找穴,輕鬆搞定
    • 02推拿的力度 恰到好處的控制
    • 03推拿用品與體位 借力發力,事半功倍
    • 04放鬆類推拿 消除疲乏,精神百倍
    • 05拍擊類推拿 鬆解筋骨,調和氣血
    • 06點穴類推拿 點到病除,通經活絡
    • 07活動關節類推拿 調理關節,益氣活血
    • 08正骨類推拿 脫位骨折,推拿解憂
    • 09常規部位推拿 全身各部,各司其職
    • 10小兒推拿 健康成長,父母必修
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(三)
  • Chapter4 推拿正骨
    • 01下頜關節脫位 輕托復位,恢復正常
    • 02鎖骨骨折 扳頂復位,輕鬆搞定
    • 03肘關節脫位 牽引旋切,反覆屈伸
    • 04肩關節脫位 拿捏彈撥,旋搖活動
    • 05髖關節脫位 屈膝屈髖,牽引旋轉
    • 06髕骨脫位 側推拔推,各有奇效
    • 07胸腰椎壓迫性骨折 小心處理,仔細對應
    • 08肱骨外髁頸骨折 端提擠按,鼓勵鍛鍊
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(四)
  • Chapter5 推拿治療軟組織損傷及相關病症
    • 01足底筋膜炎 甩開疼痛,雙足輕鬆
    • 02頸部扭傷 活血舒筋,小心保養
    • 03肩周炎 通經活絡,日常保健
    • 04頸椎病 活血通絡,分清緩急
    • 05網球肘 舒筋活絡,消腫止痛
    • 06急性胸肋疼痛 行氣化淤,解痙止痛
    • 07急性腰扭傷 舒筋活絡,解除痙攣
    • 08背部軟組織損傷 活血化淤,消腫止痛
    • 09胸部肌肉拉傷 小心推揉,散淤止痛
    • 10腹部肌肉拉傷 通經活血,注意休息
    • 11肘關節損傷 消腫止痛,活血化淤
    • 12掌指指間關節扭挫傷 拔伸揉捏,注意力度
    • 13腓腸肌損傷 按揉拿捏,輕柔緩慢
    • 14踝關節扭挫傷 消腫散淤,輕鬆行走
    • 15肩關節扭挫傷 旋肱蹬腋,成功復位
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(五)
  • Chapter6 推拿治療亞健康
    • 01落枕 頸肩僵硬,推拿解除
    • 02牙痛 祛風止痛,疏經通絡
    • 03食慾不振 健胃消食,食慾大增
    • 04便秘 清熱潤燥,腸道暢通
    • 05頭痛頭暈 還你一個輕鬆的頭腦
    • 06腦神經衰弱 對症推拿,安神定志
    • 07眼部疲勞 讓心靈的窗戶更明亮
    • 08腹痛、腹脹 疏暢氣血,調理陰陽
    • 09鼻塞 疏通關竅,助鼻暢通
    • 10橫膈膜痙攣 疏肝理氣,和胃強心
    • 11痔瘡 難言之隱,推拿解憂
    • 12過度疲勞 強身健體,精神百倍
    • 13憂愁抑鬱 放鬆身體,愉悅心情
    • 14煩躁 疏肝理氣,舒緩解壓
    • 15失眠 益精健腦,滋陰潛陽
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(六)
  • Chapter7 推拿治療家庭常見疾病
    • 01肥胖 只有瘦,才能壽
    • 02胃痛 理氣止痛,健脾和胃
    • 03咳嗽 和氣護肺,清熱止咳
    • 04鼻炎 提升正氣,呼吸順暢
    • 05慢性腹瀉 調理脾胃,腹中輕鬆
    • 06慢性腰肌勞損 讓腰板硬起來
    • 07感冒 減輕症狀,提高抵抗力
    • 08冠心病 祛淤通脈,益氣養心
    • 09攝護腺炎 保護自己的生命「腺」
    • 10糖尿病 降糖降脂,益氣活脈
    • 11高血壓 滋陰育陽,補腎益精
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(七)
  • Chapter8 推拿治療婦產科常見疾病
    • 01月經失調 疏通經絡,調理氣血
    • 02痛經 理氣通絡,活血化淤
    • 03妊娠嘔吐 點按止吐,便捷輕鬆
    • 04產後缺乳 益氣養血,通絡下乳
    • 05閉經 活血通經,重返健康
    • 06帶下 散寒除濕,固澀止帶
    • 07更年期症候群 疏肝解鬱,平衡陰陽
    • 08乳腺增生 活血化淤,消腫散結
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(八)
  • Chapter9 推拿治療兒科常見疾病
    • 01小兒咳嗽 溫肺止咳,消除寶寶病痛
    • 02小兒遺尿 益氣補腎,讓寶寶告別遺尿
    • 03小兒便秘 益氣養血,開塞通便
    • 04小兒嘔吐 疏肝理氣,和胃止嘔
    • 05小兒夜啼 安神補腦,給寶寶一夜好夢
    • 06小兒發燒 清熱解毒,讓寶寶快速退熱
    • 07小兒腹瀉 溫補脾腎,利濕止瀉
    • 08小兒痢疾 輕柔慢推,輕鬆止痢
    • 09小兒營養不良 健脾開胃,消食化滯
    • Column 推拿常用穴位手繪圖鑑(九)
  • 附錄一 常用骨度分寸表
  • 附錄二 人體經絡推拿主治一覽表
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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