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生活
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好脾氣,胃你好
作者
:
梁峻 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000377
脾胃
健康
胃病
養生
中醫
營養
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目錄
第一章 脾胃好,吃嘛嘛香身體棒
第一節 病從脾胃生
脾胃不工作,人就會生病
消化不良皆因胃功能不正常
脾胃不和,氣血生化之源受阻
胃氣弱則全身失養體虛多病
第二節 調查取證:脾胃為什麼受傷
飲食不對,傷脾胃
身體過勞,脾胃也累
憂思多慮,不思飲食
鬱悶氣結,則脾胃運行不暢
寒邪入侵,胃氣凝結上吐下泄
第三節 脾胃如受傷,身體也跟著“遭殃”
脾胃不暢,殃及五臟
人的胖瘦與脾胃有關
脾胃有問題,不孕也會找上門
第四節 感覺體質差,趕緊調養脾和胃
順四時養脾胃
“脾”氣不足,勞逸結合
調節七情不傷脾胃
調養脾胃飲食最直接
第五節 “人以胃氣為本” 養生當養元氣
要想元氣足,就得壯脾胃
食養脾胃,固本培元
食養脾胃的小細節
第六節 要想脾胃好,預防要趁早
醫病不如防病
察顏觀色,早知胃病
第二章 小毛病 自己當醫生
第一節 夜已深,為何偏偏睡不著
胃不和則臥不安
對脾胃不和型失眠症的治療
儘量放鬆
第二節 飯菜再香,也沒有胃口
愉快的節日,不悅的脾胃
大飽傷身,小飽傷胃
不良飲食習慣造成食欲不振
打響健康保“胃”戰
第三節 嘴裡的味兒為什麼不正常
味覺不正常,胃病悄然降
口氣難聞,病根在脾胃
舌苔洩露胃病“隱私”
第四節 脾胃虛弱,沒有好臉色
女人養脾胃,不做黃臉婆
臉色反應你的體質
養好脾和胃,面子有光芒
第五節 脾氣虛弱的人愛犯懶
天熱多食豆,除濕又健脾
全身乏力,吃點苦
第六節 腹瀉,揮之不去的苦惱
好漢駕不住三泡稀
黎明前的五更瀉
腹瀉不用慌,按摩來幫忙
第七節 胃氣上逆致嘔吐
嘔吐一定是胃不舒服
治嘔吐分清虛和實
第八節 反反復複的胃潰瘍
胃裡小潰瘍,當心成“孔”慌
解密胃潰瘍
惡變是胃潰瘍最大的危害
治好胃潰瘍,重點在保養
第三章 飲食吃得對,養好脾和胃
第一節 管好嘴巴,把病吃回去
胃病主要是吃出來的
不良飲食習慣種種
日本人為什麼長壽
養成良好的飲食習慣
第二節 儘管饞,但卻不能吃的食物
十大垃圾食品
失當的飲食搭配16條
不宜生吃的8種食物
第三節 千萬別做酒囊飯袋
酒精傷肝更傷胃
睡前飲酒影響睡眠
別讓腸胃經常堵車
“少食無病”是一個真理
第四節 冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方
蘿蔔上市,郎中下市
生薑祛寒濕健脾胃最拿手
第五節 要想脾胃好,維生素C不可少
維生素C可降低胃癌發病率
蔬菜水果中的維生素C最好
第六節 補來補去太傷胃,不如大棗吃得對
天天吃大棗,一生不顯老
大棗的滋補功效
第七節 世人都想身體好,偏把粥寶都忘了
只將食粥致神仙
粥油具有很強的滋補作用
不同粥膳的療效
第八節 雖然水養胃,也要喝得對
水是最好的胃藥
一天要喝多少水
防止消化不良多喝水
第九節 細嚼慢嚥好處多
歷代醫家、養生學家都重視細嚼慢嚥
細嚼慢嚥利消化護脾胃
從小養成細嚼慢嚥的好習慣
第四章 關注四季變化,護好脾和胃
第一節 春季宜溫胃祛寒升胃氣
初春食物要以辛溫、清淡為主
早春時節護胃防濕寒
春季養胃氣,飲食有花樣
菜粥也是理想的保健食品
第二節 夏季宜醒脾除濕養陽氣
夏養脾胃重在養陽
酷暑炎炎,茶水養胃有妙招
四大妙招幫你提升“脾”氣
調理飲食度“苦夏”
第三節 秋季應暖胃健脾防燥氣
秋養脾胃先防燥
秋季氣候多變,運動護身脾胃健
第四節 冬季應護脾健胃藏熱量
冬季食養,適量為宜
十個胃病九個寒
第五章 好習慣,脾胃少受罪
第一節 少勞役,能不操心就不操心
相當大一部分胃病是職業病
消化若不良,健康無保障
科學勞作,能省心就省心
第二節 少說話,一開口,“神”氣就散了
人活一口氣,養氣就是養命
話多傷神,養津也是養胃
第三節 壓住火,千萬不要發脾氣
一生氣,脾胃就受累
“壓不住火”是現代人通病
八種“滅火器”澆滅怒火
第四節 心態好了,脾胃也就充滿“陽光”
一生淡泊養心機
心底無私天地寬
心境一陽光,脾胃就燦爛
第五節 起居有常,修來的是福
起居有常 益壽延年
起居有常 就要循規蹈矩
第六節 胃暖了,比吃什麼都強
都是胃寒惹的禍
暖胃良方種種
第七節 吃飯要適度,不能拿胃當口袋
饑中飽,飽中饑
暴飲暴食的害處
蔬菜吃得過多也傷人
第九節 吃得好不如拉得好
腸道變化的晴雨錶
低頭一望值千金
如何拉出五星級大便
第六章 要想脾胃好,運動健身不可少
第一節 飯後百步走,促進消化保長壽
走路與健康長壽
推遲腿的衰老,就等於推遲人的衰老
八卦掌趟泥步有益於健康長壽
“飯後百步走”宜忌
第二節 只要十分鐘,廣播體操很輕鬆
全身上下都要動起來
做廣播體操的十大好處
第三節 閑來無事,練練太極
老年人的健身寶、慢性病的萬靈丹
練太極拳以氣機暢運為要
練太極拳能調養脾和胃
第四節 華佗五禽戲,做做也有益
養性延命五禽戲
國家大力推廣五禽戲
五禽戲的強身健體功能
五禽戲的現代影響
第五節 要想消化好,做做腸胃保健操
腸胃操
推腹法
腹部運動
按摩提升胃動力
防治胃下垂操
第六節 經絡通,脾胃順
不可忽視的胃經
調養脾胃的要穴
常活動腳趾康健脾胃
第七章 注重飲食小細節 減少脾胃苦
第一節 飯前一口湯 老來不受傷
湯是廉價的健康保險費
喝湯養生的理由
第二節 開胃菜,開胃菜,增加食欲來得快
餐前開胃菜 保胃又養胃
四川泡菜、韓國泡菜、日本泡菜都是很好的開胃菜
第三節 要想身體健壯,多吃五穀雜糧
五穀為養 補精益氣
常吃五穀雜糧可延年益壽
五穀雜糧,營養時代的新寵
第四節 多吃水果好處多,飯後不要立即吃
吃水果的好處和誤區
注意水果的性質和治療作用
為什麼飯後不宜立即吃水果
第五節 甜鹹搭配,脾的最愛
調和五味,健康飲食
養胃飲食要早吃鹹,晚吃甜
第六節 速食 只怕會加快你衰亡的步伐
速食屬於垃圾食品
孩子常吃洋速食不利健康
吃速食麵有什麼害處?
第七節 吃夜宵——胃病的元兇
吃夜宵有害健康
吃夜宵易患胃癌
第八節 冷熱混食,腸胃難以適應
又冷又熱傷腸胃
兒童飲食偏愛冷熱混食
腸胃造反 皆因承受不了冷熱混食
第九節 植物油,是胃病的剋星
胃病患者應食用植物油
植物油和動物油的區別
植物油如何吃才科學
第八章 養好脾胃病,健康有保證
第一節 胃寒胃熱:冷熱不均胃氣不和
胃寒要健胃暖胃
胃熱要清胃除濕邪
第二節 胃下垂:你需要恢復胃彈力
吃著吃著就把胃吃松了
臟器升降功能下降導致胃下垂
胃下垂患者的飲食調理6原則
胃下垂患者的功能鍛練法
第三節 胃反酸:只要不吐就好了
胃反酸,真的很“燒心”
胃反酸的毛病怎麼調理
第四節 胃潰瘍:亡羊補牢為時不晚
胃潰瘍是一種常見病
胃潰瘍七分靠養
第五節 胃憩室:明槍易躲,暗箭難防
胃憩室是什麼病
胃憩室患者的日常護理和飲食調理
第六節 胃息肉: 捨不得,不得不舍
胃息肉該割還是留
胃息肉癌變的可能性有多大
第七節 胃穿孔,人命關天不得不防
胃穿孔的病因
胃穿孔患者的飲食
第八節 急性胃擴張:手術後先禁食
急性胃擴張的臨床表現
急性胃擴張患者的飲食調養
第九節 胃梅毒:雖少見,卻存在
胃梅毒是什麼病
胃梅毒有哪些表現及如何診斷?
胃梅毒患者的飲食調養
第十節 胃癌莫慌張 中醫有妙方
胃癌高居各種腫瘤之首
胃病變胃癌,只因不重視
預防胃癌,在生活中要注意以下問題
附錄一:實用養胃中藥
養胃中成藥四種
附錄二:養生真言選錄
十養歌
常用食療歌訣
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
好脾氣,胃你好
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