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這樣吃，免疫力UP：23種自然食材，讓你不生病好健康
作者
：
出版日期
：
2010/01/01
閱讀格式
：
PDF
ISBN
：
9789861577074
4週飲食計劃 ＋ 95道可口食譜
克服13種造成免疫力下降的問題
讓你愈吃、身體愈好！
風濕的毛病要怎麼調養？
便秘、腹瀉、貧血常讓你困擾嗎？
每天吃一顆蘋果的缺點是什麼？
怎麼吃可以擁有吹彈可破的肌膚？
哪種食物可以讓你的頭腦愈來愈靈光？
吃什麼可以保護眼睛、預防過敏？
可以減緩老化、降低膽固醇、對抗自由基，還能促進鈣質吸收，什麼東西這麼好？
如果你已經因為抵抗力受損而出現失調或不適的症狀，本書將會告訴你，該如何挑選、保存、烹調23種最能增進免疫力的食材，進而強化身體6大免疫中樞，療癒並逆轉最常見的毛病，讓你的健康近在咫尺。
克服13種造成免疫力下降的問題
讓你愈吃、身體愈好！
風濕的毛病要怎麼調養？
便秘、腹瀉、貧血常讓你困擾嗎？
每天吃一顆蘋果的缺點是什麼？
怎麼吃可以擁有吹彈可破的肌膚？
哪種食物可以讓你的頭腦愈來愈靈光？
吃什麼可以保護眼睛、預防過敏？
可以減緩老化、降低膽固醇、對抗自由基，還能促進鈣質吸收，什麼東西這麼好？
如果你已經因為抵抗力受損而出現失調或不適的症狀，本書將會告訴你，該如何挑選、保存、烹調23種最能增進免疫力的食材，進而強化身體6大免疫中樞，療癒並逆轉最常見的毛病，讓你的健康近在咫尺。
- 前言
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〔第1章〕人體的六大免疫中樞
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◇第一中樞：心血管中樞
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◇第二中樞：神經中樞
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◇第三中樞：腺體中樞
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◇第四中樞：消化排毒中樞
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◇第五中樞：肌肉骨骼中樞
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◇第六中樞：呼吸中樞
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〔第2章〕提升免疫力的前23種超級免疫力食物
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◇蘋果
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◇漿果
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◇綠花椰菜及花椰菜類蔬菜
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◇胡蘿蔔
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◇柑橘屬水果
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◇深綠色葉菜
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◇綠色食物粉
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◇無花果與椰棗
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◇大蒜
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◇亞麻仁籽
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◇豆科植物
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◇燕麥
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◇橄欖與橄欖油
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◇香草與辛香料
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◇菇蕈類
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◇馬鈴薯
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◇海菜類
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◇南瓜
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◇蕃茄
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◇大豆類食品
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◇堅果類和種子類
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◇全穀類
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◇優格
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〔第3章〕提升免疫力因子：13種折損免疫力的健康狀況該怎麼吃
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◇痤瘡等皮膚問題
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◇關節炎
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◇過敏
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◇一般傷風
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◇憂鬱
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◇糖尿病
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◇頭痛
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◇癌症
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◇心臟病
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◇失眠
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◇消化不良
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◇骨質疏鬆症
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◇視力障礙
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〔第4章〕你的超級免疫力計畫
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◇超級免疫力食譜
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◇超級免疫力養成訣竅
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◇組合起來：超級免疫力食物，全員出發！
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〔附錄1〕參考資料
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〔附錄2〕食材索引
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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