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第一篇 常識篇
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一 何謂高血壓病
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二 何謂自我按摩
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三 自我按摩降壓有哪些特點
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四 降壓的療程是如何規定的
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五 自我按摩降壓時要注意什麽
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六 什麽情況下不能自我按摩降壓
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第二篇 經穴篇
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一 何謂經絡及走向
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二 自我按摩穴位應如何定位
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三 降壓體表常用穴位
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四 降壓耳部常用穴位
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五 降壓足部常用反射區
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六 降壓手部常用反射區
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第三篇 手法篇
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一 自我按摩降壓的手法特點
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二 自我按摩降壓的常用手法
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三 自我按摩降壓的耳部常用手法
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四 自我按摩降壓的足部常用手法
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五 自我按摩降壓的手部常用手法
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第四篇 治療篇
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一 體穴自我按摩降壓方法
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二 手部自我按摩降壓方法
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三 足部自我按摩降壓方法
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四 耳部自我按摩降壓方法
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五 簡易的自我按摩降壓方法
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第五篇 調護篇
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一 心態平和 情緒樂觀
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二 須防勞累 慎避風寒
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三 合理調整飲食習慣
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四 降壓常用中西成藥
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五 高血壓的中醫辨證分型
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六 降壓常用中藥單方
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七 降壓常用驗方
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八 降壓常用藥膳方
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